¿LA MÚSICA SIRVE PARA MOTIVAR A LOS DEPORTISTAS?
Al escucharla es difícil no
pensar en gente corriendo en cámara lenta con mirada beata en su
rostro, a lo largo de una playa barrida por el viento y en
anticuados pantaloncillos cortos.
Se trata del efecto de la partitura original compuesta en 1981
por el tecladista griego Evangelos Odysseas Papathanassiou, conocido
como Vangelis, para la película "Carros de fuego".
Es la misma melodía que durante la inauguración de
Londres 2012 acompañó la parodia del filme del comediante Mr.
Bean.
Pero ¿es realmente ese el tipo de música que ayuda a legiones de
corredores aficionados a encarar el pavimento, el parque y la ruta
de cada fin de semana?
El psicólogo del deporte de la Universidad de Brunel, Costas
Karageorghis, cree que se trata de una canción poderosa para los
corredores. Pero sobre todo para poner a la gente en el estado de
ánimo correcto para correr.
Karageorghis es autor del libro Dentro de la Psicología del
Deporte y ha realizado una serie de estudios que sugieren un vínculo
entre la música y el éxito del desempeño deportivo.
"Para el corredor medio, hace que la experiencia sea más
placentera. Cuando se usa con prudencia, la música puede elevar los
niveles de rendimiento y mejorar el estado de ánimo", dice,
comparando el efecto al de "una droga suave", que también ayuda a
distraer a un corredor y disimular su sensación de fatiga.
Uso y beneficios
La música es más
eficaz cuando se utiliza de forma sincrónica -es decir, cuando
las zancadas coinciden con los componentes rítmicos de la música,
explica Karageorghis.
Pero también se puede utilizar de forma asincrónica -mientras se
corre, pero sin coordinar los movimientos con ella. El mejor ritmo
para este caso es de entre 125 a 140 compases (beats)
por minuto, dice.
La mala noticia para los deportistas olímpicos es que estos
resultados se aplican sólo a los aficionados. Los atletas de élite
no parecen obtener los mismos beneficios.
Sin embargo, según reporta The New
York Times, el famoso corredor de fondo etíope Haile
Gebrselassie pide que toquen la canción tecno (fusión entre scat y
música dance) Scatman de Scatman
John durante sus carreras de 10.000 metros.
El editor de la revista Runners
World, Andy Dixon, está de acuerdo en que la música puede ser
útil. Él la escucha sólo en sus carreras largas, a menudo de más de
dos horas.
"Las carreras se ponen muy monótonas y un poco aburridas. La
música para mí realmente me impulsa después de una hora.... para
sacudirme de una especie de estado de trance".
Pero hay corredores que en realidad no les gusta que la música
los "distraiga del esfuerzo o de la monotonía de correr", dice
Dixon.
"Soporífera"
Entonces, ¿cómo entró la
música de Carros de Fuego al panteón de los clásicos?
"Es una pista de tempo lento", dice Karageorghis. "No es
particularmente estimulante. (Pero) es muy eficaz para los
participantes de ejercicios recreativos y deportistas de élite como
un precursor para el entrenamiento y la competencia".
"Cuando escuchamos la música, evoca de inmediato imágenes
heroicas -como una lucha olímpica por la gloria- que los retrata
corriendo en una playa desierta en pantalones cortos blancos,
esforzándose al máximo".
Chris Harwood de la Universidad de Loughborough, profesor de
psicología aplicada al deporte, está de acuerdo en que su atractivo
se debe a las imágenes y al estado de ánimo que evoca.
"Se asocia la música con las imágenes de la película, que tienen
que ver con pasar a través de la barrera del dolor y la superación
de la adversidad", asegura.
Dixon, sin embargo, dice la melodía es demasiado lenta para darle
impulso.
"Personalmente, no me dice nada. Es casi un sacrilegio decir eso,
porque es una especie de canción emblemática en los maratones de las
grandes ciudades. En cuanto a su ritmo, es hipnótica, casi hasta el
punto de ser soporífera".
Las mejores melodías
La música que la gente escucha es tan variada y compleja como los
diferentes tipos de corredores que existen.
Hay quienes evitan por completo la música. Otros que prefieren
entrenar y escuchar el canto y susurro de la fauna y flora. O
aquellos que necesitan escuchar el latido de su propio corazón y el
ritmo de su aliento.
Pero para aquellos que son "corredores musicales" siempre hay una
canción favorita.
Según una encuesta global de
Runners World de este año, el 55% de los encuestados escucha
música mientras corre.
Pero ¿qué les da ese empuje extra, que hace la diferencia entre
un terminar sin pena ni gloria o un
sprint final triunfal? ¿Qué les acelera el corazón, les
despierta el alma y les empuja las extremidades?
"No hay nada como escuchar la intro de
Welcome to the Jungle (de Guns N
'Roses) cuando se está luchando por poner un pie delante del otro",
dice Adam Phillips, quien corrió su primer maratón en 2010. "También
la guitarra y la introducción de Hammond en
Shock Of The Lightning (de
Oasis) sólo me hace seguir adelante y empujando más fuerte".
 Dixon
tiene una afición por Hit Me with
Your Rhythm Stick de Ian Dury y los Blockheads.
"Tiene esa cualidad cinética real. Me pone una sonrisa en la
cara. Además, creo que tiene un compás por minuto que coincide
bastante bien con mi ritmo de carrera".
Karageorghis dice que su canción favorita para correr tendría que
ser Más Que Nada, de Sergio Mendes.
"Me hace sentir muy bien. Me da energía. Le pone un resorte a mi
paso. Le da la vuelta o modula mi estado de ánimo. Cada vez que
escucho esa canción, se me levanta el ánimo por completo", opina.
El corredor de maratón Ian Bennett dice que la mejor pista para
correr es Monaer de Underworld.
"Parece que me da
energía -y es tan frenética y loca que me permite ir más allá de
cualquier otra cosa".
Karageorghis ha compilado una lista de "Las 20 mejores canciones
motivacionales de todos los tiempos", basada en su investigación. La
número uno es Eye of the Tiger
de Survivor.
No podría ser más diferente de Carros de fuego.
Las 20 mejores canciones
motivacionales
- Eye Of The Tiger - Survivor (109 BPM)
- Don't Stop Me Now - Queen (154 BPM)
- Beat It - Michael Jackson (139 BPM)
- I Like To Move It - Reel 2 Real ft The Mad Stuntman
(123 BPM)
- Push It - Salt-N-Pepa (130 BPM)
- Pump It - Black Eyed Peas 154 BPM)
- Born To Run - Bruce Springsteen (148 BPM)
- The Power - Snap (109 BPM)
- The Best - Tina Turner (104 BPM)
- Physical - Olivia Newton-John (124 BPM)
- I'm Sexy And I Know It - LMFAO (130 BPM)
- I Like The Way - BodyRockers (128 BPM)
- Moves Like Jagger - Maroon 5 ft Christina Aguilera
(128 BPM)
- I Got You (I Feel Good) - James Brown (144 BPM)
- Lose Yourself - Eminem (88 BPM)
- Jump - Van Halen (130 BPM)
- Single Ladies - Beyonce (97 BPM)
- Run To You - Bryan Adams 126 BPM)
- Don't Stop The Music - Rihanna (123 BPM)
- Blame It On The Boogie - The Jackson 5 (113 BPM)
Recopilación del
Dr. Karagorghis. Fuente
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