TRUCOS PARA BEBER
Y NO SUFRIR RESACA
Cuando nos
excedemos en
bebidas alcohólicas, como resultado llega la resaca. Vulgarmente
conocida como "cruda",
que nos da grandes malestares, explica
entornomedico.org.
Esos terribles malestares se cristalizan en dolor de cabeza,
náuseas, sed, sudoración, ansiedad, dolor de estómago, diarrea,
dolores musculares, fatiga, entre otras cosas, dice
saludpasion.com.
Síntomas que no son para nada agradables. Por eso, con
información de menshealth.es
y planetajoy.com, te damos
opciones para que evites la terrible resaca.
1. La primera cerveza siempre libera la tensión, cae bien. Pero
para que sigas en ese momento de relajación, se recomienda que
ingieras frutos secos.
De acuerdo con un estudio realizado por el Hospital Universitario
de Suiza, los hidratos de carbono disminuyen la absorción del
alcohol mientras las grasas retardan el proceso de peristalsis.
Aunque tienes que tener cuidado con los que son más salados porque
te pueden dar sed.
2. Cuando pasas a la segunda
copa, las cosas parecen mejor, pues ya todos están "entrando en
calor" y sociabilizar es cada vez más fácil. Pero ¡aguas! No quieres
que la cruda llegue, así que será mejor que lleves la cuenta sobre
cuántas copas llevas.
3. El estímulo de las
bebidas embriagantes sigue haciendo de las suyas. Todo y todos
parecen estar más tranquilos, la conversación y la risa fluyen.
Todo parece perfecto y para que siga así te sugerimos que entre
tragos pidas un jugo de naranja o una limonada. Con ello
lograrás aumentar los niveles de azúcar en la sangre y reducirás las
posibilidades de resaca.
4. Estás borracho. No hay duda de que seguramente tú te sientes
muy bien y a lo mejor no te has dado cuenta, pero lo más seguro es
que ya estás borracho. Lo mejor será que controles la energía y toda
la felicidad que sientes, porque en estos momentos la habilidad es
limitada y la energía podría convertirse en un desastre.
5. La
borrachera sigue, pero ya te empieza a dar sueño. Y es que estás
entrando a la etapa de confusión, donde no sabes si sigues borracho
o ya te está entrando la "cruda".
En esta situación es recomendable comer una barra grande de
chocolate negro, pues el sistema inmune es seis veces más débil
luego de tomar alcohol, además de que produce pérdida de glucosa,
que hay que recuperar.
6. La fiesta sigue, pero hay que saber cuándo parar. Cuando nos
encontramos alcoholizados, nuestro cuerpo no funciona como lo hace
regularmente, estás más lento, eres más torpe.
El
alcohol seguirá en tu sangre hasta el día siguiente, así que
sería bueno que regreses a casa sano y salvo antes de cometer alguna
imprudencia, que después sea revelada en las redes sociales y de la
que hasta te puedas avergonzar.
Si te llegó la resaca...
7. Si ya estás en casa y te sientes con algo de
resaca, puedes tomar un baño con agua caliente que te ayude a
transpirar, terminándolo con un chorro de agua fría que estimulará
la circulación.
8. Otra buena idea es
ir a la farmacia por una pastilla efervescente o sal de uvas.
9. Es el día siguiente
y no te puedes quedar en casa para
descansar porque tienes que trabajar, lo mejor es que te
ventiles. Sí, que te ventiles, porque el cuerpo se encuentra débil y
necesita ese reposo, pero con un poco de aire le ayudarás a evitar
mareos y sentirás mejor. Tranquilo, tómalo con calma y busca estar
cerca de una fuente de aire.
10. Toma agua. Estás
deshidratado y eso es lo que genera la mayoría de los malestares,
así que bebé toda el agua que puedas, te ayudará a diluir el alcohol
de la sangre. Fuente
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