CÓMO FOMENTAR A
TUS HIJOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Para que nuestros hijos crezcan con buenos hábitos de
alimentación, es necesario que desde pequeños comencemos a
hacer que prueben casi de todo. Aquí te damos algunas medidas
efectivas para que coman bien.
-Nuevos sabores: De acuerdo con expertos en nutrición, los niños
no aceptan de inmediato nuevas texturas y
sabores. Se necesitan hasta 10 intentos para que su paladar se
acostumbre. La paciencia y la constancia son claves.
-Cero prohibiciones: Cuando prohibimos un alimento a nuestros hijos
generamos mayor deseo de consumo. La clave está en poner cuidado en
la cantidad y en la frecuencia. También potencializa la ingesta de
alimentos nuevos y sabores diferentes.
Se logra mucho más si se potencia lo bueno y se convence de su
necesidad.
-Premiar los avances: necesario usar
refuerzos positivos cada vez que el niño adopte un
comportamiento adecuado. Te aconsejamos incentivarle con algo que le
gusta cuando su comportamiento es adecuado y evitarle una tarea que
le desagrade.
En ambos casos, obtiene un
beneficio por comportarse de manera correcta y es probable que
lo repita para alcanzar la recompensa. Fuente
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