TIPS PARA LUCIR
ESPECTACULAR EN BIKINI
Llega el verano y con ello la
idea de usar un
bikini durante las vacaciones.
De acuerdo con Claudia González,
experta en
diseño de modas y belleza, toda mujer puede verse grandiosa...
siempre y cuando sepa qué va a usar.
A continuación te damos unos
sencillos consejos sobre alimentación, ejercicio y cómo elegir el
mejor traje de baño según la forma de tu cuerpo.
1. Nunca pierdas el estilo
De nada sirve tener la mejor figura
si cuando te sientas tienes una mala
postura.
Procura siempre mantener la espalda
recta para evitar arrugas en el abdomen y
llantitas alrededor de la
cintura.
Si quieres una espalda firme para
lucir durante el verano, aquí te decimos cómo.
2. No te olvides de las zanahorias
La zanahoria y la naranja —en
menor medida— contienen cantidades importantes de betacaroteno,
sustancia de origen vegetal que el
organismo convierte en vitamina A y que a su vez le aporta a tu
piel un tono
bronceado.
Si combinas ambas, el efecto puede
ser más potente. La vitamina A de la zanahoria ayuda a la
formación de melanina y
protege la piel, mientras que la
vitamina C de la naranja (antioxidante), previene del
envejecimiento solar.
Para lograr mejores resultados,
puedes hacerte jugos de zanahoria y naranja dos semanas antes de tu
viaje y durante
tu estancia en la playa.
3. Libérate de las toxinas
Las toxinas como el exceso de almidón
y azúcares en postres, frituras, pastas o pan blanco, hacen que tu
cuerpo tienda a inflamarse.
A la hora de exponerte al sol, el
efecto se potencia. Evita estos
alimentos por lo menos una semana antes de irte a la playa.
El masaje linfático es
una herramienta muy poderosa que puedes utilizar a la par.
Contribuye a la eliminación de todas las sustancias que tu cuerpo no
necesita.
4. El ABC de un cuerpo perfecto
Un cuerpo perfecto no necesariamente
debe tener las medidas 90-60-90, simplemente requiere que lo lleves
por buen camino y sepas utilizar el bikini que más lo resalte.
Por ejemplo, si eres curvilínea
procura no utilizar trajes de baño con rayas horizontales. Si no
tienes mucha cintura, utiliza los trajes de baño que están abiertos
a los lados.
5. Elige tu rutina
Una rutina bien pensada, acompañada
de una buena alimentación, bastarán para estar en forma durante el
verano.
Haz un plan de ejercicios con
desplantes o sentadillas para tonificar las
piernas y glúteos con 6 series de 8 repeticiones cada una.
El abdomen es básico,
intenta hacer 4 series de 16 repeticiones.
Si tienes más de un mes para
prepararte para este momento puedes realizar esta rutina.
Lo que no debes olvidar...
¡Ya tienes todo listo para verte como
nunca en bikini!. Ahora, una vez que estés expuesta al sol, es
importante que no olvides estos consejos:
1.
No permanezcas bajo el sol por más de dos horas. Lo ideal
es pasar máximo 45 minutos diariamente para lograr un
bronceado paulatino y evitar quemaduras de piel.
2. Exponte al sol antes de las 11 de
la mañana o después de las 4 de la tarde. La radiación solar a esas
horas no es tan fuerte como a la 1:00 pm, por ejemplo.
3. Siempre hidrátate; no dejes de
tomar agua por ningún motivo.
4.
Nunca olvides al dúo perfecto: bloqueador facial —incluye
cuello— y lentes oscuros. Te protegerán todo el tiempo de los rayos
UV y evitarás el fotoenvejecimiento, que eventualmente origina
arrugas.
Fuente
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TU QUIERES.
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