TIPS PARA
DESHACERTE DE LA DOBLE BARBILLA O PAPADA
No debes esperar a cumplir
cuarenta para
cuidarte, ahora hablaremos de la espantosa papada y de cómo
cuidarte para combatirla. Conocemos como papada a la zona que se
encuentra ubicada en el cuello, exactamente debajo del mentón y
puede estar formada por tejido adiposo (grasa) o por piel que ha
perdido la tensión.
La
obesidad y el sobrepeso son factores predominantes para la
formación de esta horrible papada a muy temprana edad, también
pueden influir factores genéticos y la forma del rostro.
Las personas de rostro anguloso, con
la mandíbula bien marcada y el cuello largo tendrán menos
posibilidades de desarrollar papada que aquellas que poseen
líneas redondeadas y cuello corto.
Otro tipo de papada es la
que ocurre cuando la piel del rostro y el cuello pierden elasticidad
y ese tejido flojo aparece bajo la barbilla.
Cuando la papada está
formada de grasa la primer medida es bajar de peso para reducir el
volumen, esto debe basarse en una buena dieta y en la realización de
ejercicios para lograr darle forma al cuello.
Cualquiera que sea tu
caso el proceso puede apoyarse con una buena crema reafirmante,
encontrarás infinidad en el mercado y de precios acordes a todos los
bolsillos.
Hidratación: Debes hidratar tu piel a
diario: cuerpo, cara y cuello. Por el día aplícate en esta zona una
crema facial y por la noche la misma nutritiva que utilices para el
rostro. Una vez a la semana hazte un peeling y luego aplícate una
mascarilla hidratante y tonificante.
Cirugía estética: Si la papada ya ha
aparecido, siempre podemos acudir a la cirugía estética: un lifting
suele dar muy buenos resultados en estos casos. Pero si el
descolgamiento de la piel y la acumulación de grasa son muy
acusados, puede ser necesario recurrir a una triple operación:
liposucción, platismoplastia y lifting. La liposucción se realiza
para eliminar la grasa acumulada, el lifting para volver a tensar la
piel, y la plastismoplastia para que el músculo que sujeta la zona (platisma)
recupere tono. Las incisiones quedarían ocultas detrás de las orejas
y el pelo.
Cuida tu alimentación:
La
acumulación de grasa en el cuello se debe entre otras causas, a una
mala
alimentación y a la acumulación de líquidos. Para evitar este
problema debes excluir de tu dieta las grasas saturadas y los
azúcares refinados. Aquí tienes algunos consejos dietéticos que te
ayudarán a evitar la acumulación de grasas y la retención de
líquidos:
- Come a diario frutas y verduras
frescas y dale prioridad al pescado frente a la carne.
- Evita la
bollería industrial y los azúcares refinados.
- Toma lácteos y
leches desnatadas.
- Reduce la cantidad de sal en las comidas.
-
Reduce el consumo de alimentos ricos en sodio: embutidos, ahumados,
conservas, caldos concentrados, etc. - Bebe abundantes líquidos:
agua, infusiones o zumos naturales.
- Toma fibra: arroz, pasta y
legumbres.
Cuello en forma:
Para potenciar el efecto de las
cremas y cuidados que te hemos recomendado, debes entrenar los
músculos del cuello para evitar que pierdan tono. En general,
practicar cualquier
actividad física de forma regular te ayudará a mantener el tono
muscular del todo el cuerpo.
Pero también puedes hacer algunos
ejercicios específicos:
* Con el cuello derecho, mirando
hacia el frente y con la boca cerrada desplazar la mandíbula
inferior hacia la derecha y luego hacia la izquierda, 5 veces hacia
cada lado. Se realiza el mismo ejercicio anterior pero con la boca
abierta, 5 veces.
* Con la boca cerrada presiona la
punta de la lengua contra los dientes superiores, afloja y repite la
presión 10 veces.
* Los ejercicios de las vocales
indicados para reafirmar la piel del rostro, resultan excelentes
para endurecer la zona de la papada. Estos consisten en decir las
vocales repitiendo varias veces cada una (10 como mínimo) a, e, i, o
y u, exagerando el gesto para tensar bien los músculos.
Si realizas
este ejercicio frente al espejo puedes notar el trabajo de los
músculos del rostro y el cuello.
La goma de mascar es un ejercicio
para reafirmar los
músculos del rostro, cuello y eliminar papada, si masticas
durante un buen rato cada día, el truco es que utilices una buena
cantidad y realices la masticación en forma exagerada.
Por otro lado, mantén buena postura.
Camina con la cabeza en posición neutral ni hacia delante ni hacia
atrás, ni muy abajo ni muy arriba.
Duerme con una almohada delgada pero
que mantenga tu cabeza en posición neutral. Una almohada alta no es
recomendable.
Cuando te apliques crema de cuerpo
trata de ponerte una de buena calidad o crema facial en el cuello
dándote un masaje ligero con movimientos hacia abajo.
Recuerda… ¡tú generas el cambio!
Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
Contacto