DISCUTIR CON TU
PAREJA ALARGA LA VIDA
Una
discusión es un
intercambio
de
opiniones,
no una
batalla campal.
Para evitar herir al contrario, debemos recordar que le
queremos. Aquí tienes 7
reglas de oro
para
discutir civilizadamente, fomentando la
comunicación
directa y la
resolución de
conflictos.
Todas
las
parejas discuten, aunque lo nieguen. Pero lo
importante no es hacerlo, sino cómo lo haces y la forma en que lo
resuelves.
Discutir con la pareja no solo puede ayudarnos a resolver algunos
conflictos, también puede darnos
más años de vida. Según una
investigación, divulgada por la revista 'Journal of Family
Communication', los matrimonios en los que sus miembros
se tragan su indignación pueden
sufrir una muerte prematura.Vamos,
que no siempre es bueno morderse la lengua y tragarse la frustración
para no emprender una nueva 'batalla'. La clave está en saber decir
las cosas y ser consecuente.
De hecho, en
las parejas
en las que uno o los dos manifiestan sus sentimientos y sus
protestas y resuelven los conflictos, la longevidad es mayor.
"Cuando uno reprime su ira, oculta su resentimiento y no trata de
resolver el
problema, entonces hay problemas", explica Ernest Harburg,
profesor de la Universidad de Michigan y director del estudio.
Pero, ¡cuidado!
Discutir no tiene sentido si solo lo hacemos para desahogarnos,
soltar sapos y culebras por la boca y liberar el estrés. Hay que
buscar siempre lo positivo de una discusión, en qué hemos fallado,
cómo podemos evitar que vuelva a suceder o cómo hacer que la próxima
vez sea menos grave.
Para que sirva de algo...
Identificar el verdadero motivo que nos
preocupa, no el que ha generado la decisión, que puede ser cualquier
nimiedad como olvidarse de
comprar el pan, poner la lavadora o llamar para avisar que
llegas más tarde. En la mayoría de los casos, hay un trasfondo
detrás que debemos ser capaces de sacar a la
palestra. Bien sea que nos sentimos ninguneado, que parece que
el otro no nos escucha porque siempre se le olvida todo, que no nos
tienes en consideración, etc.
"No pasa nada". Una frase que, pronunciada por
uno u otro, oculta algo. Pasarse días ofuscado, taciturno y sin
hablar no es bueno. Hay que ser francos y plantar cara a la
realidad aunque tengamos miedo a lo que pueda pensar el otro. Es
mucho peor quedarse esperando a que descubran qué nos pasa.
Reconocer la culpa y pedir perdón. Nadie es
perfecto y puede que se nos vaya la fuerza por la boca o perdamos
las formas. Mucho cuidado con invadir el espacio del otro
acercándonos demasiado, elevar el tono de voz y mostrar conductas
agresivas que intimiden. Esas salidas de tono dejan su poso en
la relación, es mejor rectificar cuando antes y dejar atrás el
orgullo.
Tener la última palabra. Una discusión no debe
ser una competición en la que luchemos para
ganar, quedar por encima del otro, y apuntarnos un tanto en
nuestro marcador. Deja hablar al otro y no le interrumpas. El
objetivo no es terminar diciendo: "Te lo dije, ¿ves cómo yo tenía
razón?"
Cambiar al otro a toda costa. Cuando os enamorasteis, te gustaba
como era. Si ahora te molesta todo de él o ella, no soportas sus
manías o eres incapaz de respetar sus ideas y personalidad, y le
amenazas con perlitas tipo: "si no dejas de hacer esto o se acabó"…
quizás es el momento de replantearse la relación, ¿no crees?
Negociar, negociar y negociar. Ya sé que suena
absurdo, que lo vuestro no es un negocio ni se fundamenta en un
pacto empresarial, pero la clave está en la diplomacia y en saber
ceder fifty-fifty; es decir, a partes iguales.
Llegar a una conclusión. Tendréis que pensar en
soluciones positivas y en cómo evitar que se vuelva a repetir.
Valorar si la solución será a corto o largo
plazo, si es beneficiosa para todos o solo para uno y si es muy
difícil de llevar a cabo o no.
Al final, debes tener tu final feliz, un abrazo intenso y
sincero (por ambas partes, sin ganadores ni perdedores) que
simbolice el compromiso que habéis adquirido. No repetir errores,
mostrarse firmes, pero tolerantes y conceder un tiempo para hacer
efectivos los cambios. Fuente
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