CÓMO CEPILLARSE
LOS DIENTES DE FORMA CORRECTA
El
cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Así es: 120
segundos. La mayoría de los
adultos no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener
una
idea del tiempo involucrado, utilice un cronómetro.
Para cepillarse correctamente los dientes, use
movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la
línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las
zonas alrededor de obturaciones,
coronas y otras reparaciones. Concéntrese en limpiar bien cada
sección de la siguiente manera:
- Limpie las superficies externas de los dientes superiores y
luego las de los
dientes inferiores
- Limpie las superficies internas de los dientes superiores y
luego las de los dientes inferiores
- Limpie las superficies de
masticación
- Para tener un
aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua
¿Qué tipo de cepillo dental debo
utilizar?
La mayoría de los profesionales de la odontología coinciden en
que un
cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los
restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña
también son recomendables puesto que llegan mejor a todas las zonas
de la boca, aún a los
dientes posteriores de difícil acceso. Para muchos, un cepillo
dental eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un mejor
trabajo de
limpieza de los dientes, especialmente en aquellas
personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual
limitada.
¿Cuál es la importancia de la pasta
dental que utilizo?
Es importante utilizar una
pasta dental adecuada para usted. En la actualidad, existe una
gran variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir muchos
trastornos, tales como caries,
gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a
su dentista o higienista cuál es la pasta dental adecuada para
usted.
¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi
cepillo dental?
Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de
desgaste o cada tres meses. También es importante cambiar los
cepillos
dentales después de un resfriado,
puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una
nueva infección. Fuente
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