CÓMO AFRONTAR LA
NAVIDAD DE FORMA POSITIVA
La
Navidad se “vende” como una época donde todos deben ser
felices y unidos. Sin embargo, aquellas personas que no
viven en un núcleo
familiar estrecho enfrentan emociones etapas de tristeza,
ansiedad y nostalgia.
En ocasiones, estas personas son señaladas y cuestionadas por “no
celebrar” o no tener con quién pasar la época decembrina.
Por ello, la doctora Emma Ribas, responsable del área de
Psicología de Antiaging Group Barcelona, ofrece algunas
recomendaciones para afrontar positivamente la
Navidad. ¡Toma nota!
1.No te dejes llevar por lo que “debe ser” un
festejo navideño. Si no
nace de ti querer festejar no lo hagas, ocupa esa fecha para
reflexionar o concretar algún pendiente que tengas. Puedes optar por
un viaje a una playa.
Si por el contrario quieres
festejar pero no tienes con quién hacerlo, organiza algo en tu
casa para ti. Puede ser que arregles de manera especial y que
compres la comida que más te gusta, lo importante es que se note que
estás festejando porque así es tu deseo.
2.Acepta la situación por la que atraviesas. Si estás sin pareja
o divorciado no vivas de recuerdos y
añoranzas, trata de entender que fue un ciclo de tu vida y se
cerró. Traza nuevas metas en tu vida
3.Valora lo
positivo que hay en tu vida puede ser trabajo, amigos,
proyectos, lo importante es que estés consciente de las cosas buenas
que te rodean y estás generando.
4.Este punto complementa el anterior. En medio de tanta
desesperanza se nos olvida dar
gracias por lo que tenemos. Por lo general nos centramos en lo
negativo y le damos escasa
importancia a lo positivo, así que empieza a hacerte consciente
de lo bueno que hay en tu vida.
5. No te aísles. La
Navidad se pasa en familia pero cuando no se tiene siempre hay
amigos que pueden cobijarte y hacerte sentir que eres parte de un
círculo muy especial. Inténtalo. Fuente
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