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YOGA CONTRA EL
ESTRES
La milenaria práctica del yoga
podría ayudar a mitigar las consecuencias del estrés laboral, una de
las principales causas de ausentismo en la empresas. Continúe
leyendo el artículo para conocer más del tema
El estrés laboral,
generado por presiones extremas y exigencias constantes en el
trabajo repercute de forma negativa en la salud, generando
incontables trastornos como dolores de cabeza, contracturas,
insomnio y agresividad. Estas consecuencias directas del estrés son
una de las principales causas de ausentismo en las empresas y desde
hace un tiempo llaman especialmente la atención de los departamentos
de Recursos Humanos, que trabajan con el yoga para evitarlas o
revertirlas.
A través de las consultas o el pedido de implementación de
actividades grupales para combatir esta problemática, la Fundación
Indra Devi ha podido observar que las organizaciones optan cada vez
más por cursos de relajación para mejorar el clima laboral y la
salud de sus empleados. El yogui urbano crece como una opción para
implementar en la oficina, tanto es así que algunas organizaciones
proyectan incorporar esta ciencia milenaria dentro de la
capacitación formal y obligatoria de las empresas.
En la actualidad no hay cifras oficiales sobre la cantidad de
trabajadores que padecen esta enfermedad ni tampoco de las pérdidas
económicas que deben enfrentarse. Algunos de los motivos de esta
falta de datos es el alto costo de los estudios, que deben ser
extremadamente rigurosos para discernir entre el estrés crónico y el
laboral.
David Lifar, director de la Fundación Indra Devi comenta que los
ejercicios fundamentales se basan en “el concepto de Higiene de
columna y respiratoria donde se adaptan determinadas posturas y se
realizan trabajos con el cuerpo, para mejorar la capacidad
respiratoria, aliviar dolores lumbares y cervicales, y darle una
mayor movilidad a las articulaciones que por la tensión y
concentración se han entumecido”.
En sintonía con esta problemática un estudio realizado por la
Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que las secuelas del
estrés laboral afectan directamente al empleado generándole,
dificultades para concentrarse, pensar lógicamente y tomar
decisiones. Estos trastornos se relacionan directamente con los que
debe acarrear la compañía; al alto ausentismo habrá que sumarle una
excesiva rotación del personal, el deterioro en el rendimiento y la
productividad, el aumento de las tasas de accidentes y quejas del
cliente.
Como primera opción para evitar o revertir estas consecuencias la
OMS aconseja cursos de relajación. Haciendo también hincapié en la
gestión del tiempo, la reafirmación personal y ejercicio físico.
Recomiendan, a su vez, que se mejore el equipamiento de trabajo y
las condiciones físicas del mismo, y se capacite al personal
directivo sobre este tema para su comprensión.
Todas las recomendaciones apuntan a mejorar el clima laboral y la
salud del empleado, a disminuir las consecuencias negativas del
estrés, y por ende el ausentismo, llegando a aumentar la
productividad de la empresa. No obstante para David Lifar los
beneficios de aplicar esta ciencia milenaria en la oficina van más
allá porque pueden lograr que "La persona al terminar su jornada aún
tenga energía suficientes para disfrutar de las hermosas cosas que
la vida le sigue dando más allá del trabajo"
Fuente
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