TECNICAS NATURALES
PARA REJUVENECER
Aparenta diez años menos con un cutis maravilloso y un cuerpo en
plena forma, gracias a estas técnicas naturales de rejuvenecimiento
Los primeros signos
naturales del envejecimiento son las manchas en la piel, las arrugas
en el cutis y las bolsas debajo de los ojos, que en muchas mujeres
aparecen antes de los 30 años.
Según el tipo de piel que tengas, los cuidados que le des y el
estilo de vida que lleves, tu piel reflejará tu edad o incluso hasta
diez años más.
¡Eterna juventud!
Ponle atención a las necesidades de tu organismo y sigue estos
consejos para que en el futuro no tengas que recurrir a la cirugía
estética:
Deja de fumar ¡ya! El cigarro le roba el oxigeno a tus células y
obstruye tus vasos sanguíneos, ocasionando que tu piel se apague y
pierda su luminosidad. Pero esto es lo de menos, ya que como
fumadora tienes el doble de posibilidades de contraer cáncer de
pulmón.
Haz ejercicio a diario. El envejecimiento no sólo se refleja en el
rostro, la falta de actividad física hace que las células se
regeneren más lentamente, ocasionando el deterioro del cuerpo. El
ejercicio es una de las mejores prevenciones contra el
envejecimiento. Además de activar tu circulación y fortalecer tus
músculos y huesos, te dará una sensación de descanso y un gran
bienestar, relajándote y desconectándote de los problemas diarios.
Si no tienes tiempo ni dinero para ir al gimnasio, camina una hora
diaria a buen ritmo y sincronizando tu respiración.
Duerme ocho horas diarias. Dormir bien es el mejor tratamiento de
belleza, eficaz, sencillo y a tu alcance. Es una terapia de lujo
para regenerar tu piel, cabello, tono muscular, desbloquear
tensiones y recuperar tu sentido del humor. Más importante que
dormir ocho horas, es imprescindible que el sueño sea reparador para
recuperar la energía perdida. Dormir menos de seis horas no
beneficia a tu organismo.
Lleva una alimentación sana y equilibrada. Es mejor hacer cinco
comidas ligeras al día que tomar tres pesadas. Incluye todos los
días en tu alimentación carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y
lácteos descremados. El aceite de oliva, los cereales y panes
integrales son imprescindibles para que tu alimentación sea
equilibrada. Evita lo más que puedas tomar alcohol y fumar.
Toma dos litros de agua al día. Es el mejor y el más barato
hidratante para tu piel. Acostúmbrate a beber un mínimo de dos
litros en pequeños sorbos a lo largo del día. Te ayuda a eliminar
los desechos, alivia el estreñimiento y es un excelente diurético.
Durante las comidas, tomar agua te ayuda a mejorar la digestión.
Protégete del sol. La presencia del sol es vital para fortalecer los
huesos y que tu organismo produzca vitamina D. Pero lo debes tomar
con protección UV y de manera progresiva, pues las radiaciones
solares son cada vez más perjudiciales. Las manchas arrugas,
resequedad y flacidez son signos de una piel sobreexpuesta al sol.
Ríete. Lejos de acentuar las arrugas, la risa aumenta tu capacidad
respiratoria, facilita la digestión, relaja los músculos y refuerza
el sistema inmunitario. La risa es el mejor antídoto contra el
estrés y la ansiedad. Ríete a diario con tus compañeros de trabajo,
familia y amigos, y además recurre a buenas películas.
Date masajes faciales. Además de proporcionarte placer, relajación y
bienestar, con los masajes alivias intensas jaquecas y contracturas,
pero además te ayudan a atenuar las arrugas del rostro.
Presta atención a tu piel. Es imprescindible que a diario limpies,
hidrates y protejas la piel del rostro y de todo el cuerpo. Con las
mascarillas y los exfoliantes consigues una piel tersa. El contorno
de los ojos es una zona muy delicada que revela cansancio y delata
tu edad; aplícale a diario tratamientos específicos. Otra parte del
cuerpo que envejece pronto es el pecho; para mantenerlo firme es
necesario que mantengas la espalda recta, uses sostenes adecuados,
evites bañarte con agua muy caliente y hagas ejercicios para esta
zona Fuente
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TU QUIERES.
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