COMO COMBATIR EL
COLESTEROL DE MANERA NATURAL
Combata el colesterol
naturalmente. El colesterol es un lípido o grasa que se concentra en
el hígado, páncreas, médula espinal y el cerebro
Su función principal es ayudar al
organismo a producir las membranas celulares y algunas hormonas
sexuales como los estrógenos y testosterona y corticoesteroidales
como el cortisol y aldoesterona.
Según los especialistas, en nuestro
cuerpo se pueden encontrar dos tipos de colesterol: el bueno o HDL
que cumple las funciones antes descritas. El malo o LDL es el que se
acumula en las arterías y bloquea la circulación sanguínea pudiendo
causar infartos, anginas de pecho, accidentes cerebro vascular y
dolor abdominal.
Lo ideal, es que tengamos el índice
de colesterol por debajo de los 200 mg/dl (miligramos por
decilitro). Si llegamos a tenerlos por encima de los 300 estamos en
alto riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca.
La clave para prevenir el colesterol
alto es muy sencilla: una dieta balanceada rica en verduras y
frutas. En su comida diaria incluya el ajo y la cebolla. Odiadas por
algunos, estas hortalizas ayudan a proteger la cobertura de las
arterias de los daños ocasionados por la oxidación. También es ideal
que aumente la ingesta el brócoli y las zanahorias crudas que ayudan
a la depuración de la sangre.
Evite los alimentos ricos en grasas,
los chocolates, frituras, mantequilla y quesos ya que influyen en el
incremento del colesterol.
Aunque el consumo de huevo ha sido
debatido por su alto contenido de colesterol, 275 miligramos,
estudios han demostrado que el consumo de tres huevos semanales no
causa riesgos a la salud. Pero se recomienda prepararlos cocidos y
evite hacerlos fritos. Incluso puede preparar solamente la clara y
no consumir la yema, ya que es la parte que contiene el lípido.
Si usted se realizó un chequeo médico
y el colesterol lo tiene alto, a continuación algunos remedios
naturales que le ayudará a volver al índice normal:
Tome un vaso de zumo de piña o
ananá, antes y después de las comidas diarias. Repita la bebida una
semana por cada mes.
Hierva una mandarina, con la cáscara
incluida, en una taza de agua por 10 minutos. Tome la infusión en
las mañanas.
Mezcle una cucharada de salvado de
maíz o linaza en media taza de agua tibia. Es preferible que se tome
la mezcla en las mañanas antes del desayuno.
Un desayuno anti colesterol alto es un licuado de una cucharada de
cebada, una de avena, dos de salvado, una manzana, un vaso y medio
de agua y una cucharada de miel.
Comer una manzana en ayunas también
ayuda a bajar el colesterol.
Además la misma recomendación de siempre: evite el estrés, no fume y
trate de hacer ejercicio diariamente -
www.terra.com.mx
|
Compartir este articulo : | | | | |
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
|
Contacto