HACER EJERCICIO
CON MÚSICA MEJORA EL RENDIMIENTO
La música genera
placer pero también colabora con los
buenos resultados.
Escuchar las canciones u obras musicales preferidas mejora el
rendimiento y los
logros en las
competencias deportivas.
Los investigadores de la Universidad Keely (Estados
Unidos) explican que se sabe por estudios previos que la música
motivacional, como la canción de la película "Rocky" ("Eyes
of the Tiger"), incrementa el
desempeño. En su nuevo
trabajo observaron que escuchar las canciones preferidas de cada
persona mejora aún más los resultados.
Los especialistas, que presentaron sus conclusiones en la
Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología,
aclaran que no importa el tipo de
música, que puede ser desde
clásica a heavy metal. Lo fundamental para que tenga efecto es que
sea la que le gusta a cada persona.
En la nueva investigación los especialistas trabajaron con
deportistas y aficionados que jugaban al fútbol, al basquet, o que
corrían. Para comenzar, cada voluntario contestó un cuestionario
sobre sus gustos
musicales en general y sobre las canciones específicas que más
disfrutaban.
Los psicólogos a cargo de la investigación midieron el
rendimiento deportivo de cada uno de ellos antes y después
del entrenamiento, y antes y después de competencias reales en las
que participaron. En todos los casos registraron sus resultados
mientras escuchaban sus canciones preferidas o mientras cumplían sus
rutinas sin ningún tipo de música.
Además, cada voluntario dijo como se sentía en cada momento, por
ejemplo si estaba motivado
o si disfrutaba la
actividad.
Y en la gran mayoría de los casos los participantes
mejoraron su rendimiento deportivo y manifestaron sentirse
mejor cuando escuchaban sus canciones preferidas. "Hallamos que al
hacerlos escuchar las canciones que más les gustan el rendimiento de
los participantes subió en comparación con la falta de música
-explican los investigadores-. El
efecto más importante se dio al escuchar música mientras
entrenaban". Fuente
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