Muchas veces
queremos llegar al orgasmo innumerables veces, queremos darlo a
nuestra pareja y hacer del acto sexual algo verdaderamente
placentero. Creemos que todo está en la cama, que todo empieza y
termina allí, pero a veces hay otros factores que afectan la vida de
pareja sexual. Aquí algunos puntos para tomar en cuenta:
Alimentación: Los que son bajos en
grasas ayudan a conseguir el orgasmo. La hormona que estimula el
deseo sexual es más alta cuando son menores los niveles de grasas.
Meditación y Yoga: El relajamiento
aumenta el deseo sexual.
Estrés: Evítalo. Puede bajar los
niveles de testosterona.
Ejercicio: Aumenta los niveles de
testosterona. Los vasos sanguíneos se dilatan aumentando el volumen
de la sangre en la zona genital y se sensibiliza el tejido vaginal.
Ovulación: Algunos autores afirman
que a mitad del ciclo, la testosterona aumenta, y con ella también
el impulso sexual; las mujeres tienden a masturbarse más, a iniciar
el coito y lograr el orgasmo. Los estrógenos y la oxitocina aumentan
en los cuatro días posteriores a la ovulación.
Periodo menstrual: Cuando aumenta la
progesterona, la semana anterior a la menstruación, en algunas
mujeres, casi desaparece el deseo. Pero vuelve a aparecer ¡con más
ganas! justo después del periodo. Así que ¡aprovéchalo!
Tabaquismo: Las mujeres que dejan el
cigarro tienen más orgasmos que cuando fumaban. Los hombres que
fuman demasiado pueden tener problemas de erección y eyaculación
precoz.
Trastornos del sueño: La falta de
sueño provoca una acumulación de cortisol, lo cual puede afectar el
apetito sexual femenino.
Tips para que ella logre un
buen orgasmo
1. Una vagina no lubricada tendrá una
penetración dolorosa que hará más difícil que la mujer llegue al
orgasmo. Así que lánzate a una sex
shop donde hay numerosos lubricantes para ello. Utilízalos
sobre el condón masculino. Cuida que sean a base de agua y nunca de
aceite porque podría ocasionar enfermedades en la mujer.
2. Estimula a tu mujer para que
reciba suficiente juego previo y esté húmeda y excitada.
3. Sería importante que ella te
dijera o tú reconocieras cuándo quiere ser penetrada. Así ella
sabría mejor que nadie cuándo está totalmente lubricada y preparada.
4. El secreto para obtener el mayor
placer de una relación sexual es conocer cómo vivimos mejor el
placer. Exploren juntos y jueguen.
5. La clave es compartir todo lo que
puedas con tu amante. Debes conocerte a ti mismo, saber lo que te
gusta, dónde te acaricien, qué te besen o chupen y luego saber lo
mismo de tu pareja.
6. Los besos largos y el mordisqueo
del lóbulo de la oreja y el cuello son maneras seguras de excitarla.
7. Estimula siempre su clítoris con
un lubricante antes de penetrarla.
Tips para que él tenga un
buen orgasmo:
1. Inicia tu investigación a través
de la masturbación. Esta forma te permitirá tomar conciencia de tu
propia excitación sexual.
2. No apures el proceso; mientras
mayor sea el tiempo que dures para prolongar la eyaculación, más
aprisa aprenderás a ser multiorgásmico.
3. Siempre orina antes de darte
placer de propia mano. Una vejiga llena te hará sentir la necesidad
de eyacular más rápido y será difícil contenerte.
4. Utiliza lubricante para aumentar
las sensaciones.
5. Date unos 20 minutos, depende del
humor y momento, para acercarte al orgasmo por lo menos tres veces.
6. Date cuenta de todos los procesos
que suceden cuando estás a punto de llegar al orgasmo ¿cómo es tu
respiración? ¿qué músculos se tensan? ¿aumenta tu ritmo cardiaco?
¿tu boca está abierta o cerrada? ¿qué otras partes de tu cuerpo se
mueven? ¿sientes el fluir de la energía o pasa rápidamente?
7. Toma conciencia de la tendencia
que te lleva a apresurarte antes de llegar al clímax. Relájate y
resiste.
8. Cuando llegues al punto de ser
capaz de alcanzar el clímax sin eyacular, detente y disfruta todas
las sensaciones. Lo más seguro es que sientas una gran paz o muy
cargado de energía.
9. Sé paciente. Es probable que
necesites varias de estas sesiones para controlar tu orgasmo
eyaculatorio.
Fuente
