Hoy en día tener una mejor calidad y
desempeño sexual es como el "santo grial" para el mundo entero.
Todos lo quieren, aquí y ahora. El sitio
Discovery Health publicó
recientemente los diez puntos que considera infalibles para tener
una mejor calidad de vida sexual. ¿Está dispuesto a incluirlos a tu
ritmo diario?
1. Beber con moderación.
Tomar alcohol puede relajar los nervios durante la cita. Al
reducir la ansiedad y el estrés, una bebida puede ayudarle a
alcanzar el estado de ánimo adecuado. Pero, mucha atención, pues es
un depresivo, si se excede, puede ocasionar exactamente lo
contrario.
2. Trata con afrodisíacos.
No hay poción de amor mágica, pero puede ser divertido
probar estimulantes. Se dice que los espárragos, chocolates, las
ostras y todos los que contengan antioxidantes son excelentes para
la vida sexual.
3. Deje de fumar. Ya
se sabe que este hábito puede tener un efecto terrible sobre el
flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales, ya que hace que los
vasos se estrechen. Además, si la pareja es un no fumador, no le
gustará besar a alguien de mal aliento.
4. Haga ejercicio.
El ejercicio moderado y regular ayudará a mejorar el flujo sanguíneo
a los órganos sexuales y a irrigar más sangre. Además, el cuerpo
producirá más endorfinas, que le darán más placer y lo tendrán más
en calma: dos básicos para una relación sexual maravillosa. Además,
si la autoestima mejora, también lo hará la vida sexual.
5. Baje de peso. El
exceso de peso puede afectar no sólo la autoestima, sino también
ocasionar enfermedades crónicas como la diabetes, por ejemplo, puede
afectar la erección en los hombres y la falta de deseo, así como
lubricación en las mujeres. La obesidad también puede genera
alteraciones vasculares reduciendo el flujo sanguíneo a los
genitales.
6. Coma bien. De
cinco a nueve frutas y verduras al día pueden proporcionar la piedra
angular para su salud. Las vitaminas y los antioxidantes ayudan a
mantener un buen flujo sanguíneo a los órganos sexuales, previniendo
ciertas enfermedades crónicas.
7. Masaje. El masaje
es ancestralmente conocido como un antiestrés maravilloso, pero
holísticamente también lo es. Puede ser una curación para el cuerpo
y para el alma: nada mejor para la vida sexual.
8. Yohimbina.
Durante mucho tiempo fue usado en África como un afrodisíaco. La
yohimbina (a menudo llamado Viagra natural) mejora la libido y
erección masculina, aunque científicamente haya poca evidencia. En
las mujeres no se ha comprobado ninguna efectividad.
9. Gingko Biloba.
Este remedio se extrae de las hojas del árbol gingko biloba, y se le
reconoce las mejoras en el flujo de sangre al cerebro, los órganos
sexuales, y a la circulación del cuerpo en general. Se cree que
tiene un efecto potenciador sobre el deseo, la excitación y el
orgasmo.
10. Sentirse bien consigo
mismo. Nada reduce su interés en el sexo más que la baja
autoestima. Cuando se sientas mal, tómese algún tiempo para
relajarse, hacer meditación, yoga o alguna actividad relajante y
placentera.
