Dormir en camas separadas, hoy podría
no ser tan mal visto socialmente, ni este acto estar relacionado con
la falta de amor, felicidad o de sexo. De acuerdo con la Fundación
nacional del sueño en Estados Unidos, se ha duplicado el número de
parejas que no duermen juntas en las últimas décadas.
Para 2015, la fundación predice que
el 60 por ciento de las parejas dormirán en su propia recámara, de
acuerdo con un reporte publicado en el diario The New York
Times.
"A la gente no le gusta hablar de
dormir en camas separadas porque hay un estigma de que debe haber
algo disfuncional en la relación. Sobre todo para aquellas personas
a quienes les es muy importante tener una buena noche de sueño,
aunque muchas tienen miedo de decirlo, puede ser una increíble
solución que realmente es efectiva en una relación de pareja",
relata Allison Cohen, terapista de matrimonios y familia al sitio
AOL Health.
Una ventaja de ello, es que si
alguien ronca demasiado o hay un miembro de la pareja que debe
levantarse temprano para dejar a los niños, la otra persona podría
tener un sueño más reparador, o viceversa.
Si la mujer se levanta temprano para
ir a la yoga entonces él podría dormir mejor en una cama aparte.
Muchos expertos están a favor de que
dormir en camas separadas puede ser positivo para algunas relaciones
porque permite que ambos duerman bien, por tanto sean más
productivos en el trabajo y tengan más energía evitando así algunos
trastornos relacionados con la falta de sueño como obesidad,
diabetes o ataque al corazón.
También, tener un sueño reparador, da
más energía a las parejas para crear una relación positiva dentro y
fuera del dormitorio, señala la especialista.
Otros dicen que dormir en camas
separadas permite dar a cada persona el tiempo que necesita para
escapar de su estrés.
"Vivimos en un mundo donde las
familias y las parejas comen juntos, rezan juntos, trabajan juntos,
y dormir juntos ya es el último bastión en la relación", señala
Bruce Feiler, autor de The council of dads.
Sin embargo, aquellos que duermen en
camas separadas por problemas que van más allá de lo físico,
deberían trabajar en ello fuera de las recámaras, dicen los
expertos.
"Si ustedes tienen edad suficiente en
la que no les importa, si están retirados por ejemplo, y comparten
juntos todo el tiempo en casa, no les preocupa estar juntos
nuevamente en la noche, entonces no importa dormir en camas
separadas siempre y cuando se hable y sean claras las razones",
afirma Feiler.
Aquí algunos consejos para hacer del
sueño algo más disfrutable:
1.- Haz la cama: no
seas flojo y tiende tu cama. Así, un acto tan sencillo, te permitirá
saber que el ciclo del sueño ha terminado y que cuando llegues a esa
cama nuevamente por la noche estará perfecta para recibirte, de
acuerdo con el diario The Times.
2.- Organicen el sueño:
Paul C. Rosenblatt, un profesor psiquiatra de la Universidad de
Minessota, dijo al diario The Times que más parejas duermen
mejor cuando no están cara a cara. Organicen su estrategia para
colocarse de esta manera.
