El aumento del
rendimiento sexual puede conseguirse mediante formas naturales y no
solamente con el consumo de químicos. El portal especializado en
temas de salud,
Health.com, publicó una lista de alimentos con efecto
afrodisíaco en el organismo.
Cabe destacar que
incluir en la dieta frutas como la fresa, semillas y aguacate
resulta no sólo benéficos para el ámbito sexual; sino, también, para
el cuerpo gracias a sus múltiples propiedades.
Aguacate. Provee al organismo grasas
monoinsaturadas, contribuye a reducir los niveles de colesterol LDL
en nuestro cuerpo y aumenta los niveles del HDL (colesterol bueno).
Además, permiten la absorción de otros carotenoides, especialmente
los betacaroteno y el licopeno, que son esenciales para la salud. Un
corazón sano ayuda a mantener una mejor erección.
Almendras. Su alto contenido de
vitamina E las hace una rica fuente de antioxidantes, ideales
para prevenir el dolor muscular. Estimula sexualmente y ayuda a la
fertilidad; así como el tiempo de erección.
Cítricos. Son ricos en vitamina C y
evitan la sensación de fatiga y el sentimiento de tristeza. Su
origen tropical puede brindarle a quien lo consuma sensualidad y
vitalidad en el encuentro sexual.
Fresas.
Visualmente, el color rojo resulta estimulante. Un estudio realizado
en 2008 demostró que los hombres encuentran a las mujeres más
atractivas cuando usan prendas de este tono. Además, esta baya
contienen fibra soluble que retarda el proceso de la digestión y
mantiene los niveles de azúcar en la sangre estable; esto ayuda a
que las personas se sientan menos irritadas.
Higos.
Desde la antigüedad se les considera como una de las frutas con
mayores efectos afrodisíacos y propiedades adecuadas para proveer de
energía sexual al organismo. Estan llenos de fibra tanto soluble
como insoluble, lo que ayuda a no inflamar el abdomen y cuidar la
línea.
Mariscos. Su alto contenido de zinc
aumenta considerablemente el líbido de quien los consume. El salmón
es un buen ejemplo, contiene las proteínas necesarias para antes y
después de la actividad física y erótica.
Rúcula.
Es un tipo de hortaliza, considerado para fines culinarios. Hoy en
día, investigaciones revelan que los minerales y los antioxidantes
característicos de este alimento, así como otros vegetales de hojas
verdes, son esenciales para nuestra salud sexual, ya que ayuda a
bloquear la absorción de algunos de los contaminantes ambientales,
los cuales reducen la libido.
