RAZONES PARA
BEBER MAS AGUA LUEGO DE LOS 40
Hoy que es el Día Internacional
del Agua pensé que sería buena idea compartir con ustedes los muchos
beneficios que el tomar agua tiene en nuestra salud, sobre todo
después de haber pasado los 40 años de edad.
Si eres de las que no tomas mucha
agua, seguramente te sorprenderás con la siguiente lista que incluye
10 razones por las cuales es bueno crear el hábito de beber entre 8
y 10 vasos de agua diariamente:
1. Bajar de peso:
Beber agua ayuda a perder peso
ya que es elemental para eliminar los desechos de las grasas en
nuestro cuerpo. Tomar agua antes de la hora de la comida reduce el
hambre, así que es un eficaz supresor del apetito que te ayuda a
comer menos. Además, ¡el agua tiene cero calorías!
2. Es un remedio natural
contra el dolor de cabeza: Beber agua te puede ayudar a
aliviar el dolor de cabeza y los dolores de espalda que ocurren
debido a la deshidratación. Aunque hay muchas otras razones que
contribuyen al dolor de cabeza, la deshidratación es una de las más
comunes. Sin saberlo, muchas personas pasan el día en un estado de
deshidratación leve debido a que consumen mucho menos fluidos de los
que deberían.
3. Te ayuda a lucir más joven
y con una piel más saludable: Lucirás más joven cuando tu
piel este bien hidratada. El agua ayuda a reponer los tejidos de la
piel, la hidrata y aumenta su elasticidad.
4. Mejor productividad en tu
trabajo: Tu cerebro está compuesto principalmente de agua,
por lo tanto el beber agua te ayuda a pensar mejor, estar más alerta
y a concentrarte mejor.
5. Mejor condición física:
Al beber agua estas regulando tu temperatura corporal. Te sentirás
con más energía al realizar tus ejercicios y el agua también te
ayuda a crear músculos.
6. Menos calambres y
torceduras: Estar bien hidratada te ayuda a mantener
lubricadas tus articulaciones y músculos, por lo que hay menos
probabilidades de sufrir dolorosos calambres y torceduras.
7. Ayuda en la digestión:
Al beber agua ayudas al proceso digestivo. La combinación de fibra y
agua también te ayudarán a combatir problemas de estreñimiento.
8. Menos propensa a
enfermedades: Al beber de 8 a 10 vasos de agua al día estas
ayudando a tu cuerpo a luchar contra la gripe y otras dolencias como
son piedras en el riñón y hasta un posible ataque al corazón. En
otras palabras, el agua ayuda a mejorar nuestro sistema
inmunológico.
9. Combate la fatiga:
El agua es utilizada por nuestro cuerpo para eliminar las toxinas y
productos de desecho del organismo. Si el cuerpo carece de agua, tu
corazón, por ejemplo, necesita trabajar más para bombear la sangre
oxigenada a todas las células. Lo mismo sucede con el resto de los
órganos vitales, y si tus órganos se encuentran cansados, tú también
te sentirás agotada.
10. Buen humor:
¡Mente sana en cuerpo sano! Si tu cuerpo se encuentra en buena
salud, tú te sentirás de buen ánimo y más feliz.
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