CONSEJOS
EFICIENTES PARA COMBATIR LA CELULITIS
La celulitis no distingue edad,
peso, ni tipo de cuerpo. Así como hay mujeres de más de 40 años de
edad que tienen celulitis, también hay chicas jóvenes y delgadas que
sufren de esta condición.
Celulitis es el término usado para
describir la apariencia de “hoyuelos” causados por depósitos de
grasa que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel.
El 90% de las mujeres
sufren de celulitis en algún momento de sus vidas,
generalmente en el área del abdomen, las extremidades inferiores y
los glúteos.
Existen varias teorías que explican
la razón por la cual aparece la celulitis en una mujer incluyendo:
factores hormonales, genética, mala alimentación, estilo de vida
sedentario, así como el fumar, tomar café y el usar ropa demasiado
ajustada.
Aparte de seguir una dieta saludable
y hacer ejercicio estos son cinco consejos que puedes seguir para
combatir la celulitis:
1. Desintoxicación
La eliminación de toxinas no deseadas
ayuda a que tu hígado metabolice las grasas de manera más eficiente,
reduciendo así la celulitis. Consulta a una nutrióloga profesional
para seguir un plan de desintoxicación y, de preferencia, combínalo
con un tratamiento de masaje corporal.
2. Reduce el consumo de cafeína
La ingestión de cafeína altera la
circulación sanguínea y el flujo linfático. Sustituye las bebidas
que contienen cafeína con bebidas que ayudan a la desintoxicación de
tu cuerpo como lo son el té verde, el té de diente de león o el agua
caliente con limón y jengibre.
3. Cepilla tu cuerpo diariamente
Adopta el hábito de cepillar tu
cuerpo todos los días para deshacerte de las células muertas de tu
piel, estimular la circulación y fomentar la regeneración. Tu piel
se verá más suave ya que una buena circulación sanguínea ayuda a
dispersar los depósitos grasos.
4. Estimula tu cuerpo
Estimula tu cuerpo durante tu ducha
de la mañana bajando la temperatura del agua gradualmente de
caliente, a tibia y finalmente a fría. Deja que el agua fría cubra
tu cuerpo por un minuto para así darle un impulso a tu sistema
linfático, el cual producirá más glóbulos blancos que son los que se
encargan de eliminar las toxinas. El agua fría también ayudará a
tonificar tu piel.
5. Reduce la retención de agua
La retención de agua en nuestro
cuerpo contribuye a la apariencia de la celulitis, pero por favor no
caigas en la tentación de consumir diuréticos comerciales, ya que
estos pueden afectar el nivel de potasio de tu cuerpo y causar
osteoporosis. Algunos diuréticos naturales son: la jamaica, el
diente de león, el astrágalo (una planta oriunda de la China), el
enebro, el perejil y la vitamina B2; aunque, sin lugar a dudas, el
mejor método es reducir radicalmente el uso de la sal en tus comidas
e incrementar tu consumo de agua a por lo menos 8 vasos al día.
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