¿CÓMO PERDER EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO?

Te llama una amiga y te dice: "Quisiera desaparecer secuestrada por un extraterrestre antes de tener que presentar el trabajo que estuve preparando durante estos meses. Estoy aterrada".

Puede que no te toque nunca. Pero también puede sucederte lo contrario. Porque se casa una amiga y como la conoces desde el jardín maternal te piden que digas unas palabras en su despedida de soltera o porque tienes que hacer una presentación en el trabajo, por un motivo o por otro, alguna vez te toca hablar en público. Y te ataca el pánico porque te acuerdas a cada rato de aquella vez cuando en tercer grado de la escuela tenías que recitar una poesía y te quedaste muda mientras todos reían.

La buena noticia es que es normal sentir pánico de escenario. Sirva de consuelo saber que los actores, músicos y cantantes con largas trayectorias exitosas sienten cada vez que suben al escenario cierta cuota de temor casi como el que suele invadirnos a las personas comunes. No sólo es absolutamente normal sentir miedo sino que hasta se lo considera una prueba de responsabilidad profesional.

Pero, ¿cuál es la manera de vencer el pánico para quienes no acostumbramos a trabajar en un escenario y sólo de manera esporádica debemos enfrentar al público? Hay más buenas noticias: se puede aprender oratoria para tener armas eficientes que sirvan en cualquier situación de exposición pública y son numerosas las formas en las que se puede aprender a darle mejor forma y envase a los conceptos que se quieren transmitir.

"Lo primero que hay que saber es que es normal y hasta saludable tener miedo -dice Norberto Malatesta (http://www.leaderconsulting.com.ar/) Profesor Universitario de Oratoria y Vice-Presidente de la Academia Privada de Oratoria Contemporánea de Buenos Aires- pero que hay que dejarlo de lado en el momento de hablar en público para poder mostrar con confianza y seguridad lo que se tiene para decir".

Hay algo natural pero se puede adquirir

Alguna gente nace con un don natural para la comunicacion. Pero lo que natura non da... puede aprenderse. Esto es algo especialmente importante para quienes tienen puestos importantes o muy expuestos en empresas, para maestros y profesores que precisan transmitir conceptos con claridad y de manera amena, para profesionales de distintas ciencias que deban exponer en congresos y seminarios; en pocas palabras, para casi todo el mundo. Muy en particular para las personas muy tímidas.

Toastmasters (http://www.toastmasters.org/) es una organización internacional, con ramas en casi todos los países que se dedica a desarrollar, en un esquema de clubes de amigos, las capacidades de oratoria. Enseñan técnicas de improvisación para ganar confianza mediante la práctica, con técnicas para estimular el coraje, el control de la ansiedad y hasta sugieren qué palabras decir ante un imprevisto mientras se habla.

Un poco de orden siempre viene bien

Todos concuerdan en que para comunicar algo, lo primero y fundamental es tener las ideas en orden. Si no tienes claro el contenido de lo que vas a exponer nunca podrás comunicarlo bien; por eso es bueno armar un esquema donde los temas a tratar se ordenen por importancia. Como por lo general se dispone de tiempo acotado, es tan perjudicial irse por las ramas y detalles secundarios como entrar brúscamente en el tema central sin una presentación adecuada. Quien está bien preparado puede improvisar con mayor facilidad ante cualquier imprevisto y no teme olvidar algún tema (estos son los temores más comunes).

Los gestos y el lenguaje

Controlar el uso de las manos, no cruzarse de brazos ni poner las manos en los bolsillos, sonreír, dirigir la mirada al público son gestos que resaltan un buen discurso. "Colocar las manos a los costados al inicio y luego dejar que se muevan con soltura", es lo que aconseja el Profesor Malatesta. De la misma manera, el lenguaje debe ser variado y se deben evitar muletillas, términos vulgares y excesos de términos técnicos.

El silencio

"Tan importante como hablar bien es manejar los silencios", agrega. Esto es importante porque coloquialmente acostumbramos a relatar de corrido y no siempre conocemos o tenemos presente el valor de un silencio bien manejado. Las pausas adecuadas, en los momentos justos, aumentan la atención y despiertan el interés de los oyentes. Y te dan tiempo para pensar o mirar la guía anti pánico que habrás preparado.

Como muchas universidades ofrecen cursos de oratoria entre sus materias opcionales es una oportunidad para no dejar escapar. Te servirá para actuar con mayor seguridad cuando des exámenes, en tu trabajo si llegas a un puesto importante o si simplemente te entrevistas para uno nuevo, si quieres dedicarte a la política o a la diplomacia, si eres abogada y hasta si te conviertes en una estrella del espectáculo y necesitas manejarte con la prensa (son multitud los políticos y estrellas que lo han aprendido y lo ponen en práctica). Hasta te puede servir para encarar a ese muchacho que tanto te interesa sin tener que arrepentirte luego pensando, como suele suceder, "Qué tonta estuve, tendría que haber dicho otra cosa"

¿Te ha tocado hablar en público?