NAVIDAD: CÓMO BAJARLE AL ESTRÉS

Para evitar peleas y hasta separaciones, la psicóloga Javiera de la Plaza recomienda tomar las decisiones junto a la pareja, hacer las cosas con tiempo, desconectarse del trabajo y no endeudarse.

La psicóloga Javiera de la Plaza explica que para no estresarse en esta época tenemos que entender que es fin de año, que estamos cansados y con calor, por eso recomienda llegar a un acuerdo con la pareja y tomar las decisiones de una manera armónica y sin perder el objetivo de terminar el año feliz y en paz.

Para eso hay que hablarlo antes y hacer un rayado de cancha para que después no haya malos entendidos, discusiones y las parejas no terminen separadas en vez de estar juntas en estas fechas tan importantes y que deberían servir para unir a la familia.

No. 1: Toma acuerdos con tu pareja
"Si uno va a elegir un regalo, si a uno le gusta una cosa y al otro no, o si uno tiene ganas de ir a la casa de sus papás y el otro no, tratemos de llegar a un acuerdo o tomar una decisión intermedia, por ejemplo, comparar un tercer regalo que nos deje contentos a los dos. Al momento de elegir dónde pasamos las fiestas, hagámoslo secuencial, Navidad en una y Año Nuevo en otra, pero hablémoslo de antes para que quede pactado que la otra persona está respetando tus puntos de vista, tus gustos y tus preferencias y que uno también está haciendo lo mismo".

No. 2: Bajar el ritmo psicomotor
"A las parejas les pediría que en esta época bajen el ritmo psicomotor, es decir, caminen, hablen y coman más lento porque esto va en correlación directa con la tranquilidad psicológica. Si sales con el tiempo justo y hay un taco te vuelves mono y te sube la adrenalina. Si sales 20 minutos antes ya no es lo mismo, tienes más tiempo, una ansiedad sicológica mucho menor y hay mucho más espacio para que uno pueda esperar y frente a una emergencia no estar subido por el chorro sabiendo que está al debe en cinco o diez minutos".

No. 3: Siéntete cómoda
"El calor te vuelve más irritable, a veces te duele la cabeza y el cuerpo se desorganiza. Ojalá uno ande con el pelito despejado, se hidrate lo más posible, use vestuario holgado y tenga cogniciones holgadas también, es decir, pensar que aquí no se está acabando el mundo, estamos haciendo algo grato y tenemos que bajar el ritmo. No es como cuando en la empresa se nos pide hacer 85 informes, no. Lo vamos a hacer a paso lento y ayudados por nuestras parejas con quien vamos a llegar a un acuerdo cuando nos gusten cosas muy diferentes".