YOGA DEL SEXO

El yoga es una disciplina antigua donde las posturas físicas, la respiración y la meditación son herramientas para aprender a vivir en el momento presente. Esto implica un trabajo de adentro hacia afuera donde el autoconocimiento es el reto más importante. Antes de hacer yoga con tu pareja, es necesario practicarlo individualmente para entender de qué se trata y hacia dónde te diriges.

Sentir la energía del otro

Las manos son consideradas un fuerte transmisor de nuestra propia energía. Comenzar la práctica uniendo tus palmas con la de tu pareja y mirándose fijamente a los ojos, los ayudará a concentrarse en el otro, a dejar de lado el estrés del día -factor que hace mucho daño a la líbido- y a estar abierto y sensible.

Respirar al unísono

Para los maestros de yoga, la práctica correcta de esta disciplina tiene que estar siempre acompañada con la respiración. Pero se trata de un inspirar y expirar profundo y conciente. Cuando se realiza yoga con otra persona se comienza sincronizando la respiración para generar un ritmo íntimo que eleva la energía sexual entre ambos.

Involucrar el corazón

Juntar las manos sobre el pecho en posición de oración te conecta con el chackra del corazón. Este es, según la tradición yóguica, uno de los principales canales energéticos del cuerpo y la base de la compasión y el amor incondicional. Pasar unos minutos conectado a tu centro emocional, mientras sientes el cuerpo de tu pareja, te vuelve más receptivo.

Encontrando el equilibrio

Sentarse frente a la pareja y realizar una torción (cada uno hacia el mismo lado) mientras se toman de las manos, permite encontrar un balance entre dar y recibir, ya que se trabaja con jalar y dejarse jalar al mismo tiempo. Sentir este flujo y aprender a manejarlo de forma natural te llevará a estar más relajado y en equilibrio durante el acto sexual.

Placer y flexibilidad

Desarrollar flexibilidad y fuerza en los músculos de la pelvis, indudablemente te traerá beneficios muy placenteros al momento de hacer el amor. Una postura que puedes realizar con tu pareja es la de los pies abiertos. La idea es sostenerse el uno contra el otro mientras están parados con las piernas separadas y la cabeza hacia abajo- para incrementar el estiramiento de la parte interior de los muslos, mientras encuentran el balance para no dejarse caer.

Confianza y belleza
Este arco que muestra la gracia femenina, es elevado por la fuerza masculina, para construir un puente de confianza entre ambos. Para realizar esta hermosa postura se debe tener un nivel avanzado ya que requiere de fuerza, elasticidad, equilibrio y entrega.

Espalda a prueba de cualquier actividad
Tener una espalda fuerte te permitirá darle variedad a tu vida sexual, ya que podrás realizar ciertas posiciones sin terminar con una lesión. La postura del triángulo invertido estira todos los músculos posteriores del cuerpo, fortaleciéndolos y liberándolos de tensiones.

Respetar los límites

Realizar la postura del triángulo, pegando tu espalda a la de tu pareja, tiene como reto el mantenerse unidos sin recargar con tu peso al otro, ni invadir su espacio. Este es un importante aprendizaje en la convivencia diaria, especialmente cuando se trata de relaciones muy absorbentes o dependientes.

Árbol con buen tronco

Las posturas de equilibrio, como la del árbol, desarrollan la estabilidad y la concentración. Al realizarla entre dos, se forma un árbol más sólido capaz de darle una base más fuerte a la relación. En el aspecto físico permite fortalecer las piernas y los pies.

Enfrentar situaciones adversas

Estar en posturas invertidas nos enfrenta con el miedo de encarar situaciones inesperadas que no sabemos cómo manejar. Cuando se realizan con otra persona se crea un vínculo de confianza muy importante. Por otro lado, la comunicación corporal pasa a un nivel más profundo que también podrás sentir cuando lleguen a la cama.

Sonidos y vibraciones

Por estar pendiente sólo del orgasmo, muchas parejas olvidan redescubrir, recrearse y divertirse en el momento del sexo. El yoga en pareja te hace recordar lo gratificante que puede ser el jugar, crear nuevas posiciones y sentir a la persona con la que has estado por años de maneras diferentes.
Para meditar en pareja también se pueden entonar mantras (sílabas, palabras o frases sagradas, generalmente en sánscrito). Repetir varias veces el sonido "vam" estimula los genitales. Para el área del corazón y el plexo solar, un profundo "yam" ayudará a desbloquear cualquier problema que resida en esa zona.