CÓMO TONIFICAR
LOS MUSLOS
Es momento de
endurecer esta parte de tu cuerpo para que tengas unas piernas de
campeonato, ¡empieza ya!
Tonifica tus muslos (y de paso el
abdomen bajo) con este fácil ejercicio:
Acostada boca arriba, coloca los
brazos a los lados, dobla la pierna derecha y acerca el pie lo más
que puedas a la pompa; mantén estirada la pierna izquierda y el pie
en flex.
Levanta lentamente la pierna
estirada, a unos 20 o 30 cm del piso. Mantén la posición durante
tres segundos, y bájala contando hasta tres. No despegues la cabeza
ni hombros del piso. Haz 20 repeticiones con cada pierna.
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ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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