¿QUÉ ES EL TAI CHI?
El Tai Chi Chuan es un arte
marcial de origen chino que empieza a ser muy conocido por todo el
mundo. Para un profano, la principal característica del Tai Chi y
que lo diferencia de otros artes marciales, es la sucesión o
secuencia de movimientos corporales lentos y deliberados.
Esta disciplina busca el equilibrio
entre el cuerpo y la mente desarrollando la energía interior de
forma suave pero deliberada mediante secuencias de movimientos
encadenados.
En una sesión de Tai Chi podemos
encontrar movimientos destinados a estirar la musculatura y los
tendones, y también destinados a abrir las articulaciones. Todo ello
prestando atención a la respiración.
EL Tai Chi se centra en toda una
serie de movimientos y posiciones preestablecidos, dichos
movimientos se agrupan en lo que se conoce como “forma” (Kuen). La
más habitual, sobre todo para la persona que se inicia en el mundo
del Tai Chi es la forma abreviada, que consta de 24 movimientos. El
principiante adquirirá soltura mediante la repetición de los
movimientos.
El Tai Chi tiene una historia de más de 1500 años dentro de la
cultura china, siendo quizá una de las artes marciales más antiguas
de las que se conserva algún tipo de documentación.
Los beneficios de la práctica del Tai
Chi son muy numerosos. Practicado de forma adecuada el Tai Chi
favorece la relajación al reducir las tensiones, mejora también la
flexibilidad al tiempo que se potencia la fuerza y mejoran los
posibles problemas circulatorios. Descargar tensiones musculares,
así como en tendones y articulaciones, ayudará a mejorar el
funcionamiento del sistema circulatorio. El Tai Chi es un ejercicio
muy interesante para las personas mayores, pues con su práctica se
mejora el equilibrio, lo que reduce el riesgo de que la persona
sufra peligrosas caídas accidentales. Algo a tener en cuenta en
aquellas personas de edad que puedan parecer osteoporosis, por poner
un ejemplo.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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