¿QUÉ ES MEDITACIÓN
ACEM?
La Meditación ACEM permite a la mente
expresar sus propias necesidades en condiciones de mayor libertad
interior.
Meditación Acem: “el poder del
silencio”
La meta no es controlar los
pensamientos sino todo lo contrario, dejarlos fluir. En la
Meditación ACEM la mente fija su propio ritmo. Nadie le influye. Los
resultados que se obtienen no vienen dados por factores externos -no
son obra de un Dios, gurú, poderes espirituales o similares- son el
resultado únicamente de la calidad y duración de su propia práctica.
La técnica está desligada de toda religión, sistema de creencias o
ideología política. Sentado en una posición cómoda, cierre los ojos,
dedíquese al ejercicio mental de la Meditación ACEM y averiguará que
media hora de meditación le relaja, renueva su energía y mejora su
concentración. La Meditación ACEM le ayuda también a acceder a
niveles más profundos de su inconsciente. Como resultado de ello,
con el tiempo, usted aumentará la comprensión de si mismo y sobre
todo aportará una mayor empatía y una importante mejora en sus
relaciones personales y/o profesionales. La Meditación ACEM ha sido
desarrollada por médicos y psicólogos escandinavos. Muchas de las
personas que se introducen en la Meditación ACEM lo hacen
aconsejadas por amigos, familiares, psicólogos o médicos que conocen
las ventajas de esta técnica.
Un lugar para la relajación,
la mejora y la renovación
Cuando se practica diariamente, la
Meditación ACEM crea una especie de zona libre para si mismo, a la
cual, uno puede volver para averiguar la raíz de las tensiones y
superar el estrés. Más de 40 años de experiencia y más de 60.000
alumnos, han demostrado que es un medio eficaz para romper círculos
viciosos, atenuar los efectos indeseables de la vida moderna,
mejorar su bienestar general y combatir efectos tan directos del
estrés como los dolores de espalda, de cabeza, insomnio, etc. Al
mismo tiempo es un poderoso medio para recargarse de energía y
renovarse.
Relajación y energía
Para el principiante, los efectos más
evidentes de la Meditación Acem son la relajación y la aumentación
de la energía. Muchos han aumentado su habilidad de concentrarse.
Una gran parte sienten que mejoran su bien estar general. Hoy día es
generalmente reconicido que las técnicas de meditación pueden ser
una ayuda importante para manejar el estrés, bajando la presión de
la sangre y atenuando otros efectos indeseables de la vida moderna.
A este nivel, Meditación Acem ha mostrado tener buenos efectos
contra los dolores de cabeza, los dolores de espalda, la insomnia y
otros síntomas relacionados con el estrés.
Buscar la reflexión profunda
La Meditación ACEM también puede
colmar una necesidad interior que trasciende a las necesidades
básicas de todo ser humano. Muchos han comprobado que la Meditación
ACEM es una fuente importante para conocerse asimismo porque alienta
la reflexión profunda y el desarrollo personal sobre la naturaleza
de sus vidas.
La técnica debe ser
aprendida
La Meditación ACEM es una técnica
simple y fácil de practicar, pero debe ser enseñada por instructores
cualificados que proporcionan a los alumnos el aprendizaje idóneo
que implica básicamente la repetición de un sonido sencillo y la
manera sobre como afrontar los desafíos interiores durante la
práctica de la meditación. El curso de introducción suele constar de
cuatro sesiones, cada una de dos horas. Tras haber aprendido la
técnica, usted decide si prefiere practicarla regularmente o solo
ocasionalmente en el momento preciso en que sienta la necesidad. En
general, se obtienen resultados óptimos cuando se practica la
meditación durante media hora dos veces al día o cuarenta y cinco
minutos una vez al día.
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