CÓMO MEJORAR TU PELO SECO

Si tienes tu cabello seco, prueba estos consejos que te entregamos y ¡luce un pelo espectacular!

Últimamente se han destacado los efectos beneficiosos de ciertos tipos de alimentación en la salud y el bienestar físico. Así, en vez de tratar con caros productos para el pelo, puedes probar los siguientes alimentos que ayudan a solucionar los problemas más comunes que presenta el pelo. Pon atención:

- Para recuperar la elasticidad del cabello y evitar la aparición de caspa, es recomendable consumir alimentos ricos en selenio, antioxidante natural que protege al organismo de los radicales libres. Por ello es preciso ingerir regularmente pescados, mariscos, ajo y levadura para evitar el daño en la fibra capilar.

- En muchos casos el cabello seco se debe a una deficiencia de hierro en la dieta, por lo que es necesario incluir alimentos como huevo, lentejas, vegetales verdes y carnes rojas, para así devolverle luminosidad al pelo.

- En algunas ocasiones, la pérdida de cabello está asociada a la falta zinc y vitamina B en la alimentación. El zinc es un elemento que se encuentra en alimentos como granos, huevos y frutos secos. En tanto, la vitamina B se puede encontrar en el hígado y las carnes rojas, aunque es preciso consumir estos alimentos con moderación.

- Por último, para proteger al pelo del daño solar, no hay nada mejor que consumir alimentos ricos en ácido fólico como espárragos, rábano, brócoli, palta y frutos secos.