¿EN QUÉ CONSISTE EL
MÉTODO PILATES?
El conocido método Pilates es un
método de acondicionamiento físico que se basa en el trabajo del
cuerpo y de la mente como una unidad.
Este método fue fundado por Joseph
Pilates el cual defendía la teoría de que el fortalecimiento del
centro de energía de cada individuo se podía conseguir partiendo del
movimiento libre de todo el cuerpo en general. El trabajo del
“centro de fuerza” o “mansión de poder” tal y como lo denominaba
joseph Pilates, se basaba sobretodo en el trabajo de los
abdominales, la base de la espalda y los glúteos (toda la anatomía
que se encuentra en el centro del cuerpo). Partiendo del trabajo y
del reforzamiento de estas partes, todo el cuerpo podía moverse
libremente y con más dominio y equilibrio.El
método Pilates proviene de diferentes prácticas como el yoga, las
artes marciales, antiguos métodos griegos y romanos, etc. Y como
tal, sigue una metodología disciplinaria en la que se debe realizar
los ejercicios que propone de una forma constante y bien ejecutada.
Es este concepto de disciplina lo que ha llevado a muchos
practicantes a considerarlo una filosofía de entrenamiento que une
cuerpo y mente, un método para equilibrar todo el organismo
reforzando los músculos más débiles y estirando los músculos más
contraídos y obteniendo como resultado una armonía natural de todo
el cuerpo.
El método Pilates consiste
básicamente en la realización de un trabajo integral de la mente,
del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en
la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura
superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en
armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al método Pilates como
el “Yoga Occidental”.
Sus ejercicios se basan en la
ejecución de movimientos naturales lentos y muy precisos que deben
tener como centro de gravedad, la pelvis y todo su contorno. Para
realizar estos ejercicios se pueden ayudar con unas máquinas
específicamente diseñadas o con la ayuda de colchonetas que
amortigüen y eviten el contacto directo con la superficie dura del
suelo.
Uno de los factores más importantes
del método Pilates radica en el hecho de realizar los movimientos
con mucha exactitud y perfección por lo que se aconseja practicarlos
bajo la supervisión de un experto para asegurar la precisión de
dichos ejercicios y evitar que se ejecuten inadecuadamente lo cual
podría conllevar graves lesiones.
El propio Joseph Pilates definió el
método como “La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la
mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales
bajo el estricto control de la voluntad,” y le dio el nombre de
Contrología.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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