EJERCICIOS CHI KUNG
Desde hace miles de años la
Medicina Tradicional China brinda diferentes caminos para mejorar la
calidad de vida. Entre ellos ejercicios como el Chi Kung, de gran
ayuda para prevenir enfermedades
Forman parte de los Ejercicios
Tradicionales Chinos, el Chi Kung y el Tai Chi; los mismos fueron
nutriéndose tanto de la filosofía en la búsqueda de la paz mental
(1); como de la medicina y las artes marciales, para trabajar el
cuerpo a través de determinados movimientos.
Chi Kung: Un "camino" para vivir mejor
El Chi Kung - término con el que se populariza en el habla
castellana* - es parte de la tradición oriental y ayuda a armonizar
la energía (2) (Chi) de nuestro cuerpo, combinando tres elementos
básicos: concentración, regulación de la respiración y tiempo de
práctica.
Sus movimientos son lentos, suaves, armónicos y naturales y pueden
ser realizados por personas de toda edad, sexo y diferente condición
física.
Esta disciplina permite con el tiempo, eliminar las interferencias
emocionales, - caldo de cultivo para las enfermedades- estimulando
la relajación en el movimiento. Al mismo tiempo ejercita los huesos,
flexibiliza las articulaciones y los músculos, fortalece los órganos
internos y activa la circulación de energía a través de los
meridianos (3).
Cuando la energía es insuficiente desde el nacimiento o se debilita
en el curso de la vida, no se tiene resistencia en circunstancias
físicas o psicológicas difíciles; entonces, nuestro organismo se
vuelve vulnerable a las enfermedades produciéndose diferentes
desequilibrios, por ejemplo: un bloqueo de energía o dispersión de
la misma, creando un desorden en distintos órganos o vísceras. Una
vida sedentaria, puede provocar los mismos inconvenientes.
La práctica regular del Chi Kung nos ayuda a prevenir la enfermedad
y constituye un remedio útil como complemento para acelerar o
consolidar un tratamiento médico.
Existen ejercicios específicos para determinadas patologías y los
hay de orden general para mantener la salud, pero es importante
considerar el placer por realizarlos, así seguramente serán
efectivos.
Luego de unos meses de práctica
constante comienzan a verse los resultados; apaciguando nuestro
corazón, evitando el estrés y logrando un espíritu sereno ante los
acontecimientos cotidianos.
Esta técnica es útil complementarla con la práctica de Tai Chi,
algunos autores consideran que el Chi Kung desarrolla la energía y
la pone en circulación, mientras que el Tai Chi la favorece y
distribuye armoniosamente por todo el cuerpo.
(1) "Eliminando la interferencia de las siete emociones: alegría,
ira, tristeza, amor, odio, miedo y deseo. Cuando el cuerpo y la
mente están relajadas el qi fluye de un modo constante y natural.
Por ej: la depresión puede producir úlceras de estómago e
indigestión. El miedo puede alterar el normal funcionamiento de los
riñones y la vejiga". Qigong para la artritis - Dr. Yang Jwing-Ming
(2) La energía es una fuerza dinámica cuyo flujo es continuo y
circular a través de todo el cuerpo. Teniendo conocimiento de cómo
la energía circula en el cuerpo, un practicante experimentado puede
manejarla en su provecho. Así las disfunciones o las enfermedades,
pueden ser eliminadas o atenuadas al suprimir el desequilibrio de la
energía.
(3) "La energía circula a través de todo el cuerpo a lo largo de
minúsculos canales llamados meridianos. Hay doce meridianos
principales: uno por cada uno de los cinco órganos, de las seis
vísceras y del pericardio. Su función es la de suministrar energía a
cada célula del cuerpo". El libro de los ejercicios internos - Dr.
Stephen T. Chang.
* El
nombre correcto en los idiomas occidentales de esta disciplina es
Chi Kung, pese a que muchas veces hay referencias diferentes a esta
disciplina, tales como chicun, chikung, chi kun, chikun, chicung,
etc.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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