DÓNDE, CÓMO Y CUANDO
PRACTICAR YOGA
Muchas personas desean saber cuál es el
ambiente más favorable para practicar yoga.
DONDE
PRACTICAR YOGA
Muchas personas
desean saber cuál es el ambiente más favorable para practicar yoga.
Para la práctica de los ejercicios, le recomendamos separar un
cuarto en su casa. Si es posible, quite todos los muebles y objetos
que puedan desviar su mente de la práctica. Si usted posee cuadros
que muestren algún motivo espiritual o de la India, colóquelos.
Ellos van a ayudarle a crear un ambiente apropiado.
Escoja un sitio tranquilo y bien ventilado. El éxito de la practica
depende también de un lugar silencioso, libre de ruidos, y
perturbaciones. Mientras usted realiza sus practicas, no debe haber
otras personas en el cuarto. Si usted tiene amigos que también
quieren practicar, usted podrá reunirse con ellos y practicar juntos
los ejercicios.
En las escuelas de yoga y en las clases de grupos, se prefiere el
uso de una sala muy limpia y tranquila, con piso de madera o
alfombrado.
COMO PREPARAR
EL SITIO PARA NUESTROS EJERCICIOS
El sitio no debe
ser muy suave o blando. Idealmente, se prefiere el piso alfombrado,
o en su defecto usar una cobija o una espuma de aproximadamente 6
centímetros de grosor. La espuma y la cobija, tienen el
inconveniente de que se mueven, problema que no se presenta con el
piso alfombrado. Cualquiera que sea el sitio que usted utilice, este
siempre debe mantenerse limpio. No se deben usar zapatos durante la
practica, ni pisar el sitio de la practica con ellos.
CUANDO PRACTICAR NUESTROS EJERCICIOS
La mayor parte
de los yoguis practican sus ejercicios muy temprano en la mañana. El
mejor momento para la práctica del yoga, es antes de que comience el
día, lleno de miles de responsabilidades. Además, en estas primeras
horas del día muy pocas cosas nos per turban (carros, personas,
etc.)
La práctica del yoga a esta hora es muy importante también para los
yoguis que carecen de un cuarto exclusivo para sus prácticas, pues,
es la hora en la que los demás duermen. La hora previa a la
aparición del sol, es muy favorable para el yoga y la meditación. En
idioma Sánscrito se conoce a esta hora como Brahma muhurta (se
recomienda el horario de las 5 a 6:30).
La paz mental es absolutamente necesaria para poder practicar los
ejercicios. Por esto, es muy importante que usted elija un horario
fijo para sus prácticas (30 a 60 minutos).
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