BENEFICIOS DE LA
MEDITACIÓN TRASCENDENTAL
Un nuevo estudio demuestra
que la Meditación Trascendental disminuye la hipertensión
y el riesgo de enfermedades cardíacas. Las enfermedades
cardiovasculares constituyen la causa número uno de muerte y
discapacidad en la sociedad moderna. La alta presión, o
hipertensión, es un factor de riesgo primario para los ataques al
corazón o infartos. Mientras que la disminución de la alta presión
puede reducir la muerte o enfermedad, los tratamientos
convencionales con medicamentos para presión alta a menudo llevan
consigo efectos adversos, negativos, costos relativamente altos y
tasas de adaptación bajas.
En consecuencia, autoridades de la salud
recomiendan la terapia sin drogas para el tratamiento de primera
línea de la hipertensión. Los estudios científicos llevados a cabo
durante los últimos 25 años indican que el programa de Meditación
Trascendental reduce la hipertensión, mejora la calidad de vida y
ayuda a prevenir la enfermedad del corazón prematura y la muerte.
Recientemente, los investigadores médicos de la Universidad
Maharishi y el Centro de Salud de West Oakland en California
(Estados Unidos) llevaron a cabo los estudios más rigurosos hasta la
fecha sobre los efectos del programa de Meditación Trascendental
comparado con otros de relajación y sin drogas para reducir la alta
presión. En estos estudios, publicados por la Asociación Americana
del Corazón, se analizaron 111 ancianos afro-americanos con alta
presión extensivamente, y luego se les asignaron al azar prácticas
de:
1. Programa de Meditación Trascendental;
2. Técnica de relajación física ampliamente utilizada, o
3. Programa de educación usual de dietas y ejercicios para
hipertensión
Después de tres meses de práctica, el
grupo 1 redujo su presión sistólica por 11 puntos y la diastólica
más de 6 puntos. En comparación, el grupo 2 redujo su presión
sistólica por 5 puntos y la diastólica alrededor de 3 puntos. No
hubo cambios en el grupo 3. Las reducciones de la presión en el
grupo 1 fueron aproximadamente el doble que las encontradas en el
grupo de relajación muscular y fueron iguales a aquellas
generalmente encontradas en la terapia con drogas para controlar la
hipertensión. Más aún, las tasas de adaptación de las personas que
siguieron el programa de Meditación Trascendental fue muy alta, más
del 90%.
Un estudio de seguimiento evaluó si
estos cambios en la presión ocurrieron sin considerar el género o el
perfil inicial del factor de riesgo de una enfermedad
cardiovascular. Se encontró que el programa de Meditación
Trascendental (MT) fue efectivo en la reducción de la presión tanto
para hombres como para mujeres y para individuos con alto y bajo
riesgo de los siguientes factores: obesidad, alta ingestión de sal,
inactividad física, uso de alcohol, stress psicológico, fumadores, y
una combinación de estos factores. En contraste, la presión del
grupo de relajación física cayó en forma significativa solamente en
un número menor de factores y en menor medida. Estos efectos
indicaron que el programa de Meditación Trascendental es efectivo en
todos los grupos estudiados y sugiere que la técnica funciona en un
nivel fundamental y universal de la psicología humana para animar a
la inteligencia interior del cuerpo a crear un equilibrio en el
sistema cardiovascular y recuperar la salud. Esta investigación
sobre hipertensión ha recibido una amplia cobertura en cientos de
diarios, artículos de revistas y shows de televisión y radio. Por
ejemplo, el "New York Times" concluyó que la técnica de MT "puede
ser notablemente efectiva" para controlar la hipertensión. La
reducción de la presión asociada con la práctica de MT, de acuerdo
con "American Medical News" (publicada por la Asociación Médica
Americana), "rivalizan con aquellas reportadas en los ensayos de
drogas antihipertensivas".
Dos estudios adicionales recientes
encontraron que en períodos de seguimiento de 5 y 15 años, el
programa de Meditación Trascendental había reducido en forma
significativa la muerte por enfermedades cardiovasculares y todas
las causas combinadas comparadas con otras condiciones de
tratamiento. Esto indica que la presión reducida y el equilibrio
psicológico mejorado a través del programa de Meditación
Trascendental, induce a reducir la enfermedad cardiovascular y a una
longevidad mejorada a largo plazo. Más aún, otro estudio reciente
informó que el costo del programa de Meditación Trascendental en el
tratamiento de la hipertensión fue significativamente menor que el
costo de las drogas convencionales usadas en dichos tratamientos.
Además, el programa de Meditación Trascendental no produce efectos
colaterales perjudiciales. En efecto, muchos estudios han mostrado
beneficios colaterales positivos en la salud mental, salud física y
envejecimiento y calidad de vida.
VER
PRODUCTOS SOBRE MEDITACIÓN AQUÍ
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
|
