RISOTERAPIA: RISAS,
AMOR, ÉXTASIS Y CREATIVIDAD
Una de las acciones que nos hace
volver la mirada cuando estamos en un salón acompañadas de muchas
personas, es esa sorpresiva y sonora carcajada que se vuelve
contagiosa o al menos se esparce en forma de sonrisa entre el resto
de los presentes
Risas, amor, éxtasis y creatividad
Tal efecto y numerosos estudios acerca
de las consecuencias de la risa, han cimentado una técnica
terapéutica llamada Risoterapia, a través de la cual se consigue
potenciar la capacidad humana de sentir, amar, llegar al éxtasis y
fomentar su creatividad.
La Risoterapia incentiva la risa y nos enseña a cultivarla como algo
natural. Para ello recurre a juego y danzas grupales, masajes y
técnicas diversas.
Se ha comprobado que la risa franca rejuvenece, elimina el estrés,
la ansiedad, la depresión, baja el colesterol, adelgaza, quita
dolores, remedia el insomnio, combate los problemas cardiovasculares
y respiratorios y cualquier enfermedad.
Mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables
en gran parte de la sensación de bienestar. En ese estado es más
fácil descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los
miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de gozo y aprender
a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, tal como hacen
los niños.
Es por eso que la risa, más allá de ser un aconsejado ingrediente de
nuestra cotidianeidad, ha adquirido el matiz de terapia y existen
consultas donde nos enseñan a sintetizarla, dosificarla y también
prescribirla.
Precisamente de esas consultan provienen estos ejercicios de
Risoterapia que puedes practicar sola o en grupo luego de unos
minutos de relajación que harán más efectivo el tratamiento.
Relajación con la risoterapia
1- Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo. En cada soplido deja salir algo
que deseas que desaparezca de tu vida, de tu entorno o del mundo, y
que pueden ser enfermedades, rencores, frustraciones?
2- Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. Pon música y
empieza a bailar arrastrando el globo. Intenta hacerlo explotar
antes de que se acabe la canción.
3- Tensar para relajar
Contrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la habitación
de punta a punta.
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura. Luego relaja de
a poco, por partes, todo el cuerpo.
4- Técnica de la risa fonadora
Tirada en el suelo practica los cinco tipos de risa fonadora.
5- Técnica de las cosquillas
La risa causada por cosquillas, es la más primitiva. Las zonas más
cosquillosas, axilas, flancos, cuello, envían impulsos eléctricos al
sistema nervioso central lo que desata una reacción en la región
cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas resisten esta técnica
infalible para reír. Acércate a tu compañero de terapia y háganse
cosquillas mutuamente durante todo el tiempo que puedan.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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