¿Descubriste que tu hijo adolescente fuma?

Si has notado que tu hijo adolescente ha empezado a fumar, es momento de ocuparte y no de preocuparte porque deje de hacerlo. Te enfrentarás a las creencias de algunos jóvenes acerca de que fumar les da cierto estatus y reconocimiento entre sus amistades, además de encarar al gigante de las compañías tabacaleras que dirigen sus proyectiles publicitarios a este segmento de la población, sin embargo tus argumentos y estrategias deberán ser más efectivas y contundentes.

¿Y quién le enseñó esos malos hábitos?
Algunas investigaciones señalan que la principal referencia de los adolescentes para iniciarse en el tabaquismo es su propio hogar, siendo las madres quienes más fuman delante de ellos, convirtiéndolos en fumadores pasivos desde que son pequeños; otro punto de referencia para los adolescentes son sus profesores y compañeros de escuela.

Predica con el ejemplo
Si tú o algún miembro de la familia fuman o han fumado frente a tu hijo adolescente, está por demás decirte que debes predicar con el ejemplo y dejar el cigarro. No puedes pedirle a tu hijo que deje de hacer algo que tú mismo estás fomentando.

Muchos adolescentes empiezan a fumar porque sus amigos lo hacen. En este sentido, es importante enseñar a tu hijo el valor que tiene saber decir que 'no' a ciertas cosas. A pesar de las primeras típicas burlas, sus amigos no van a pensar mal de él por el mero hecho de rechazar un cigarillo. Al contrario, aunque no lo digan explicitamente, muchos le tendrán más respeto por su decisión.

Otros adolescentes empiezan a fumar como una forma de revelarse ante los adultos, la familia, la escuela o ante la sociedad en general, si crees que es el caso de tu hijo debes hablar con él o ella y hacerle entender que no es la forma correcta de comunicar sus inconformidades, pues se está dañando asimismo con su actitud.

¡Infórmale!
Háblale a tu hijo acerca de los problemas de salud que provoca el tabaquismo. La creencia de que el hábito de fumar sólo tiene consecuencias a largo plazo, casi siempre limitadas a problemas respiratorios, es uno de los facilitadores para que los adolescentes se inicien en el consumo de tabaco.

Sin embargo hazlo consciente de que los problemas en su cuerpo pueden empezar desde ahora. Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos y por lo menos 43 de los estos causan cáncer en humanos. Cada vez que él inhala humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van a su sangre a través de sus pulmones. Viajan a todas partes de su cuerpo, donde pueden causarle daño.

¡Dale donde más le duele!
• En la adolescencia hay una especial preocupación por la apariencia física, haz hincapié en las desventajas del consumo de tabaco: piel seca y sin vida, dientes amarillos, mal aliento, ropa que huele mal, mayor probabilidad de desarrollar ataques de acné juvenil y más grasa en el pelo.

10 Tips de trabajo en equipo

• Considera terapias de reemplazo de nicotina. Algunos médicos pueden recomendar parches o goma de mascar para los adolescentes que quieren dejar de fumar. Para que estos productos funcionen, es importante utilizarlos en la forma correcta. Asegúrate de que tu médico te explique cómo utilizarlos.

• Puede ser que tu apoyo y el de la familia en general no sean suficientes para que tu hijo deje de fumar. Recurre a grupos de autoayuda en tu comunidad o en su escuela.

• Pídele a tu hijo mantenerse alejado de puntos de reunión donde podría tener la tentación de fumar.

• Convéncelo de que tire todos sus cigarros, encendedores y ceniceros. Si va a ser un no fumador, no necesitará esas cosas de nuevo.

• Si ya practica algún deporte, motívalo para que lo haga con más entusiasmo y frecuencia, si no, anímalo para que practique alguna actividad que más le guste, hará que su mente se distraiga del cigarro, le hará sentir mejor y lo mantendrá saludable.

• Planeen actividades que mantengan su mente alejada del cigarro. Será más fácil dejar de fumar si se mantiene ocupado.

• Adviértele que los primeros días de abstinencia de nicotina serán difíciles, pues si es un fumador frecuente se sentirá ansioso por cigarros, o tal vez solamente se sentirá incómodo o nervioso. Muchas personas confunden estos síntomas con hambre, debe aprender a escuchar a su cuerpo. Si realmente siente hambre, compra una gran cantidad de zanahorias, apio y otras comidas saludables que tu hijo pueda morder en lugar de fumar.

• Anímalo diciéndole que la sensación de ansiedad por nicotina durará sólo una o dos semanas, después se sentirá más normal. Habrá superado la parte más difícil que es la adicción física. Tu hijo puede sentirse solo, frustrado y de mal humor, es el momento de mostrarle tu apoyo y hacerle sentir que no está solo en su lucha contra el tabaco.

• Algunas personas que han dejado de fumar creen erróneamente que pueden fumar un cigarrillo de vez en cuando, sin embargo muy pronto sus viejos hábitos regresan y se dan cuenta que de nuevo son adictos. Convence a tu hijo para que haga un compromiso consigo mismo/a y no vuelvan a fumar un cigarro.

• ¡Por último, dile que tal vez es muy difícil dejar de fumar, pero una vez que lo haya hecho, se verá mejor, olerá mejor, se sentirá mejor y estará más saludable!