DEJAR DE FUMAR CON
HIPNOSIS
La persona en trance por hipnosis
puede ser sugestionada fácilmente, esto es lo que hace de esta
técnica de hipnosis sea un método que ayuda a dejar de fumar.
La hipnosis es un estado en el que la
persona se encuentra en una fase de sueño ligero, relajación mental
o meditación profunda en el que parece que se desconectan
temporalmente los sentidos que nos comunican con el mundo exterior
(olfato, oído, gusto, tacto y visión). No tiene vínculos con
prácticas religiosas, místicas, adivinatorias o cosas por el estilo.
Los defensores de la hipnosis afirman que a través de la
hipnoterapia se pueden curar enfermedades psicosomáticas y superar
otras adicciones como la adicción al tabaco, ayudando pues a las
terapias para dejar de fumar.
Las sesiones de hipnosis o
autohipnosis para dejar de fumar tienen una duración de unos 45
minutos y utilizan la relajación y la repetición de palabras que
evocan conceptos e ideas que son asumidos por el inconsciente y que
nos predisponen de forma negativa hacia el tabaco o hacia el hábito
de fumar, haciendo que disminuya la ansiedad por dejar el tabaco e
incluso llegando a hacer que el tabaco nos provoque repugnancia y
sensaciones negativas. Mediante la sugestion, los psicoterapeutas
provocan en los pacientes sentimientos positivos en cuanto a no
fumar e inducen el rechazo del sabor y el olor del tabaco.
Algunos trabajos de investigación en
el campo de la hipnosis para dejar de fumar, son los realizados por
Milton Erickson, Corydon Hammond, Helen Watkins y Erik Wright.
El método más usado es la del
siquiatra norteamericano Herbert Spiegel, que consiste en tres
sugestiones fundamentales:
1. El humo del tabaco es veneno.
2. Nuestro cuerpo merece ser protegido contra el humo del tabaco.
3. Es posible y agradable vivir sin fumar.
El uso de la hipnosis para dejar de
fumar es una forma de ayudar a que este proceso de dejar el tabaco
se haga más fácil, aunque lo ideal es combinar la hipnosis, la
autohipnosis o la relajación con otros métodos a nuestro alcance
para dejar de fumar sin demasiada fuerza de voluntad.
Existen estudios sobre adelgazar con
hipnosis y otras medidas para adelgazar.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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