CONSEJO PARA LOS
DOLORES DE CABEZA
Si sufres de dolor de cabeza, no
te preocupes tanto.
La mayoría de los dolores de cabeza
(cefaleas) son benignos y no encubren un problema de salud grave.
Los mejores consejos para curar las cefaleas además de la correcta
utilización de los analgésicos se fundamentan en:
Consejos contra los dolores de cabeza
- Evita el estrés.
- Comer una dieta equilibrada , no saltarse ninguna comida. Evitar
el uso abusivo de alcohol, cafeína y por supuesto de tabaco.
- Haga ejercicio físico moderado de forma regular. Se recomienda
fundamentalmente andar al menos una hora al día.
- Evita las malas posturas durante el trabajo. Si se está durante
largos periodos de tiempo en una mesa de despacho u ordenador, es
útil parar unos minutos para realizar ejercicios de relajación para
disminuir la tensión muscular de cuello y hombros.
- Dormir un número suficiente de horas al día, al menos 7 horas.
Intentar dormir siempre a la misma hora evitando cenas copiosas y
próximas a la hora acostarse.
El tratamiento de la cefalea con medicamentos debe ser
individualizado y en todos los casos recetado por un médico, evite
seguir tratamientos recomendados por otra persona. Los pacientes con
cefalea tienen un elevado riesgo de desarrollar una variante de la
cefalea muy difícil de tratar, el dolor de cabeza por abuso de
analgésicos que suele ser de frecuencia diaria y refractaria al
tratamiento. Esta modalidad de cefalea, está provocada por el uso
indiscriminado de medicamentos durante periodos de tiempo largos.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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saber antes de comprar)
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