¿CÓMO SUPERAR LA
MUERTE DE UN HIJO?
No existe manera alguna de
describir la magnitud del dolor que se siente tras la muerte de un
ser querido y más aún cuando éste es tu hijo.
Se inicia así un período de mucha
tristeza y que vive varias etapas que terminan por sanar el alma,
pero no borrar la pena.
La muerte de un hijo debe ser una de las experiencias más
devastadoras que una madre puede vivir y existen muy pocas
posibilidades que logre salir adelante con mucha facilidad.
Pareciera que entre madre e hijo jamás se cortara el cordón
umbilical y la conexión fuera permanente, entonces al irse uno, se
siente como si se desmembrara una parte de sí.
Volver a caminar.
El duelo afecta a todo el organismo,
disminuyendo inevitablemente las fuerzas para seguir manteniendo la
rutina diaria, el cansancio es mayor y disminuyen los deseos de
hacer actividades en el día a día. En esta etapa, cada persona lo
vive de manera muy personal y con el tiempo que necesita. Lo
importante es que se tenga el apoyo que se necesita para volver a
caminar.
Y hay que tener en cuenta que este proceso puede durar la vida
entera, en el que será necesario aceptar lo sucedido y encontrar la
paz para subsistir. Esta etapa, además, se caracteriza por el sube y
baja de las emociones, lo que desgasta enormemente a la persona,
dejándola extenuada para avanzar. Por ello, se recomienda vivir el
día a día y tomarse la sanación con mucha calma, sin presiones y con
el objetivo de reconciliarse con la vida otra vez.
Cada año, el mismo
dolor
Pese a que puedas haber avanzado de
maravillas durante muchos meses, no te asustes con las caídas
abruptas y menos con las que serán inevitables, como las fechas de
cumpleaños o aniversarios de muerte. En ese momento, el dolor
volverá a aflorar con la misma intensidad, porque jamás se ha ido,
sólo se ha aprendido a vivir con él. Como dice el proverbio chino,
“no podemos evitar que los pájaros vuelen sobre nuestra cabeza, pero
sí podemos evitar que hagan su nido en nuestro cabello”.
Sobrellevar el duelo
Cada uno vive su propio duelo según
su manera de ser y de creer, pero existen algunos parámetros que son
importantes compartir para que sirvan de orientación a la hora de
preguntarse cómo sobrevivir con el duelo a espaldas. Para ello, lo
primero es no fijarse plazos, sino que vivir el presente. Este
proceso psicológico seguirá su propio curso, dependiendo de la
persona y del momento que vivía a la hora de sufrir la pérdida. En
segundo lugar, es importante exteriorizar los sentimientos, es
decir, no creer que si no se llora no se sufrirá. Muy por el
contrario, no hay que cerrarse al dolor, pues tarde o temprano
termina por explotar, afectando tu cuerpo y mente. Además, en esta
terapia, es esencial mantener los espacios personales, y respetar
esa privacidad. Así, si quieres estar sola y llorar hasta secar tus
ojos, debes ser respetada por ello. Finalmente, recurre a todos los
recursos necesarios que te ayuden a convivir con tu dolor, ya sea a
través de sicoterapias, grupos de apoyo, pastorales, literatura,
etcétera.
Etapas del dolor
Existen ciertas etapas dentro del
proceso de duelo que tienden a repetirse en la mayoría de los casos,
por lo que a continuación te contamos cuáles son éstas y cómo pueden
identificarse previamente.
1.- Evitación: Se presenta una anestesia emocional, un
rechazo a la noticia, una evitación que impide la aceptación de la
pérdida como verídica. Es un verdadero shock. En esta etapa, se
actúa de manera racional –no emocional- y luego es olvidado el
período por completo.
2.- Confrontación: Esta etapa es la más dura –que más cuesta
resistir- y de mayor carga emocional, ya que implica tener que
aceptar la realidad. Aquí es cuando muchas personas hablan de que
les duele el corazón o el alma de pena. También pueden presentarse
seudo-alucinaciones y se siente que se enloquece.
3.- Restablecimiento: Hay un gradual declinar de lo agudo y
reubicación en el mundo real.
Dónde encontrar ayuda
No es fácil salir sola de un dolor
tan grande como es la pérdida de un hijo, por lo que es importante
que nos apoyemos en otras personas para volver a alcanzar el
equilibrio y armonía familiar.
En Muchos países se encuentran grupos de apoyo.
DUELO PATOLÓGICO-
SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO
¿QUÉ PODEMOS HACER POR
UN VIUDO/A?
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
|
