¿CÓMO HACER QUE EL
BEBÉ SE DUERMA?
Si te cuesta mucho trabajo hacer
que se duerma tu bebé, sigue estos prácticos consejos que lo
cansarán de modo que concilie pronto el sueño.
Ciudad de México (México). A la hora de dormir ¿Te cuesta mucho
trabajo que se duerma?, ¿Llora y no se quiere ir a dormir?, ¿Lo
acuestas y a la media hora se despierta?, ¿Qué pasa?
El sueño es fundamental en la vida del ser humano, se dice que, se
puede estar muchos días sin ingerir alimentos, pero unos pocos días
sin dormir puede alterar la personalidad del individuo hasta el
extremo de convertirlo, a ojos de sus seres más queridos, en casi un
desconocido.
Muchos adultos bromean diciendo -“yo que me quiero dormir y no
puedo, y el (niño) que puede no quiere” , lo que sucede es que
muchos niños aprovechan esos minutos antes de dormir para que mamá ó
papá le presten mucha atención, lo abracen, lo llenen de caricias y
hasta realicen con ellos cosas que nunca hacen.
Pero que hacer y no hacer antes de dormir con los pequeños:
• Establecer una rutina de cuándo irse a la cama. Cualquier
actividad relajante llevada a cabo con consistencia y siguiendo el
mismo orden cada noche, puede establecer la rutina. La rutina puede
que dure de 15 a 30 minutos e incluya actividades como jugar con
mamá ó papá, leer un cuento, bañarse o escuchar música relajante,
pero no permita que los rituales tomen demasiado tiempo o sean muy
complicados.
• Hemos de acostumbrar a los niños a dormir en su cama, solos y
tratando de hacerlo a la misma hora, sin tantos protocolos.
• No darles alimentos justo antes de la hora de ir a la cama, ya que
aumenta el metabolismo del cuerpo y la actividad cerebral, y la idea
es que el niño este lo más tranquilo posible para que concilie el
sueño.
• No debemos tratar de mantenerlos despiertos hasta que caigan de
sueño, deben de acostarse a dormir conscientes de que es la hora de
dormir y descansar, no porque el cansancio los venció; ya que se
podrían presentar alteraciones en el sueño por exceso de cansancio y
los niños(as) pueden tener más dificultad en quedarse dormidos
cuando están muy cansados.
• Jugar con ellos es una gran recomendación, pero para antes de
dormir se recomiendan juguetes que los hagan bajar su actividad
física, juguetes que los tranquilicen, la línea “laugh and learn” de
Fisher Price cuenta con juguetes que tienen música que ayuda a
tranquilizar al pequeño para antes de dormir, el “Perrito aprende
conmigo” que no sólo puede ser un gran compañero para la hora de
dormir de tú pequeño, sino que además cuenta con dos modos de juego
que lo harán jugar, reír y crecer, ya que tiene modo de aprendizaje
y modo de juego en donde escuchará frases y canciones divertidas, su
textura y colores lo harán un amigo para tú bebé.
Recuerda que la calidad y la cantidad del sueño del pequeño afectan
al bienestar de todos en el hogar, así que ¡felices sueños!
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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