AUTOAYUDA PARA EL
DUELO POR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO
Afrontar la muerte de un ser
querido es uno de los escollos más terribles que tenemos que superar
en nuestra vida. Pero siempre es posible encontrar nuevamente el
sentido a nuestra existencia, y seguir adelante. La autoayuda puede
ser muy positiva para afrontar estos duelos.
En esos momentos en los cuales todas las
palabras sobran, también es posible comenzar a hallar el camino para
regresar a la vida, para volver a disfrutar del sol por las mañanas,
para reencontrar el sentido a nuestros días.
Cuando perdemos un ser querido el
duelo nos ciega, y pensamos que ya nada será igual.
La autoayuda puede ayudarnos a comprender que aunque el dolor nos
acompañará hasta que nos reencontremos con ese ser en la eternidad,
también aquí sigue la vida y debemos encararla con la misma fuerza
de antes. Es lo que seguramente desearía ese ser que perdimos y que
tanto amábamos.
Lo más importante para superar el duelo por muerte, en primer
término, es eliminar los
sentimientos de culpa. Cuando perdemos una persona querida
sentimos que han quedado miles de cosas pendientes por decir o
hacer, que no le hemos dicho suficientemente cuanto la queríamos o
que hemos quedado en deuda con ella.
El trabajo en grupos de autoayuda, donde muchas personas que
atraviesan esta difícil situación cuentan sus experiencias, hallando
muchas coincidencias en los sentimientos, puede ayudarnos a
sobrellevar esa culpa y a entender que nosotros no somos los
culpables de esta lamentable muerte.
Este sentimiento suele agudizarse en los casos más complicados de
duelo, por ejemplo ante la pérdida de un hijo o ante un suicidio de
un familiar. La muerte súbita es también otra situación de extrema
complejidad, porque no puede hallarse ninguna razón lógica para la
muerte de alguien que gozaba, por lo menos en apariencia, de un
perfecto estado de salud.
Algunos de los sentimientos negativos que podremos superar con
técnicas de autoayuda aplicadas al duelo por muerte son la
venganza (sobretodo en
asesinatos), la ya mencionada culpa y la
violencia aplicada contra otras
personas inocentes, a quienes en ocasiones el individuo que
soporta el duelo responsabiliza de la muerte del ser querido, por
ejemplo cuando uno de los padres culpa al otro por la muerte de un
hijo.
Ninguno de estos sentimientos nocivos nos ayudarán a construir nada
positivo para el futuro. Muy por el contrario, nos hundirán en un
mar de dolor que terminará por ahogarnos. Compartir experiencias con
otras personas en situación similar, en cambio, nos permitirá
comenzar a encontrar esa pequeña luz de esperanza en el fondo del
camino.
¿CÓMO SUPERAR LA
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DUELO PATOLÓGICO-
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ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
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