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TRATAMIENTOS DE
ESGUINCES
Los Tratamientos de los Esguinces:
Un esguince es la rasgadura, distensión o estiramiento excesivo de
algún ligamento. Se produce debido a un movimiento brusco, caída,
golpe o una fuerte torsión de la misma, que hace superar su amplitud
normal. También se denomina "torcedura"
La aplicación de hielo es básica en los
dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje
compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando
unas muletas para evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la
severidad de la lesión una férula o un yeso pueden ser efectivos
para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del
ligamento.
La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos
con el pie (hacia fuera y hacia dentro), pueden ayudar a reducir la
inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la severidad de
la lesión, su médico puede ayudarle con un programa de
rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la
actividad deportiva.
El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo,
hielo, compresión y elevación.
• Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es
necesario, elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si
necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapeuta
sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una
descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El
reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en
descarga, como la natación o la bicicleta estática.
• Hielo: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela
sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de
hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría.
Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta
minutos.
• Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico.
Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La
tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar
demasiado apretado.
• Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por
encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las
horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.
Rehabilitación
Los dos objetivos de la rehabilitación son:
• Disminuir la inflamación
• Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.
La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado
posible y con la utilización adecuada de la compresión. Realizar
ejercicios para fortalecer el tobillo.
Reanudación del deporte:
Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la
inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y que puedan
realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo
lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad. En los esguinces más
graves es una buena idea proteger el tobillo con una tobillera o una
ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de
esguince. Su médico y entrenador deben guiarle en su retorno a la
práctica deportiva.
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Fuente
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- Como vender por Internet
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