QUE ES UN ATAQUE
DE PANICO ?Ataques
De Pánico: El siguiente artículo nos habla de los ataques de pánico:
Son trastornos de ansiedad muy dolorosos, que no entrañan ni peligro
físico ni mental, y que tienen solución. Una vez que una persona
sufre un ataque de pánico, por ejemplo mientras maneja un vehículo,
hace compras en un lugar donde hay muchas personas o se encuentra
dentro de un ascensor, pueden crearse miedos irracionales llamados
fobias, relacionados con esas situaciones, y comenzará a tratar de
evitarlas
Quien sufre por primera vez un ataque de
pánico no entiende lo que le está pasando y cree que es algo
terrible, bien física o psicológicamente, surgiendo el pensamiento
de que se va a morir o volverse loco o perder el control. Aparecen
de manera repentina, incluso en un momento en el que parece que la
persona se siente bien, por lo que la desorientan.También es
frecuente que después de esa primera crisis quede el miedo a su
repetición por lo extraño y doloroso del suceso.Es bastante general
que en los primeros ataques de pánico se acuda a urgencias o al
médico, asustado por esa vivencia y por el convencimiento de un
ataque cardíaco o similar; pero, a pesar de que los profesionales de
urgencias o el médico de cabecera diga que es ansiedad, la persona
que sufrió la crisis no suele quedar convencida de ello y el miedo
persiste, por lo que el estado sigue siendo de alerta, de
desconfianza y de miedo.El temor a que se repitan aquellas
sensaciones genera ansiedad y suele estar presente casi de forma
constante, de manera que la persona se siente mal y suele asociar
los ataques de pánico a los lugares o situaciones en que se
produjeron las primeras veces, por lo que trata de evitar los mismos
en la creencia errónea de que así evitará la ansiedad.
Es erróneo este pensamiento porque con esas conductas de evitación
se refuerza el miedo y, por lo tanto, la ansiedad, ya que de ese
modo llega a creer que es esa situación o lugar el causante del
ataque de pánico y los considera peligrosos cuando no lo son.
Precisamente una de las maneras de quitar ese miedo es acudir a ese
lugar por ejemplo y comprobar que nada pasa ni se repite la crisis.
Sucede que a veces puede repetirse porque ya va con miedo a que se
produzca (ansiedad anticipada).
Los síntomas son los característicos de la ansiedad: opresión en el
pecho, palpitaciones, dolores musculares, en el brazo izquierdo,
sensación de asfixia, de mareo o de atragantarse, sensaciones de
extrañeza ante uno mismo o hacia el exterior, sudor, frío, calor,
entre otros.
El consumo de drogas, como el hachis, puede ocasionar ataques de
pánico.
La respiración diafragmática, la relajación, el ejercicio moderado y
la distracción son técnicas que, como en todo tipo de ansiedad,
ayudan a controlarla y ese control da seguridad, con lo que se acaba
por perderle el miedo.
De todas formas, en bastantes casos es necesaria la ayuda de un
profesional, psicólogo, psiquiatra o ambos coordinados. La terapia
cognitiva suele dar muy buenos resultados
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Fuente
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- Como vender por Internet
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- Guías de compras (Lo que debes
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