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PSICOLOGO
Los psicólogos están en el negocio
para ayudar a la gente, pero muchas personas tienen miedo de hacer
citas con ellos porque están avergonzados o quizás pensar que sólo
las personas con locura necesitan la ayuda de psicólogos. El hecho
del asunto es que hay un montón de conductas que pueden ser ayudados
por una profesional y nadie debe tener miedo de reunirse con un
psicólogo y obtener la ayuda o información que necesitan.Cómo
Encontrar un Psicólogo, Obtener la ayuda que necesita, Qué esperar
en su primera reunión o evaluación, Cómo los Psicólogos pueden
ayudarle a cambiar su comportamiento, Cambiando de Psicólogos,
Psicólogos y Modificación de Conducta, Asistir a un grupo de
terapia, Cuanto tiempo usted necesitará un Psicólogo, Beneficio de
su ayuda en cualquier momento
Muchas de las personas que nunca han
estado con un psicólogo antes no tienen idea de cómo deben
encontrar uno. La mejor manera de encontrar un psicólogo es
preguntar a su compañía de seguros, si dispone de uno. Muchas
veces las compañías de seguros están en condiciones de hacer
sugerencias, o por lo menos dar a los usuarios un directorio de
psicólogos que aceptan su plan de seguro específico, que le
ahorrará dinero. Este es un gran lugar para comenzar, pero si
tiene la necesidad de ver a un psicólogo de inmediato y no puede
esperar a que su compañía de seguros lo remita a usted, es
posible que desee llamar a su médico.
Muchos médicos son capaces de trabajar con sus pacientes para
ayudarles a encontrar a otros profesionales de la medicina, como
psicólogos, que pueden ayudarles a cumplir con su salud mental y
de comportamiento. Los médicos a menudo tienen una buena
relación de trabajo con estas personas y puede incluso ser capaz
de hacerle ver a otro profesional más rápido de lo que usted
nunca habría sido capaz de hacerlo por usted mismo. Su médico
actual es siempre un gran recurso para recurrir a otros
profesionales de la salud.
Si usted no tiene un proveedor de atención primaria de la salud
o carecen de todo tipo de referencias para darle, siempre se
puede pedir a los amigos y miembros de la familia, si está
cómodo con esto. Usted se sorprenderá cómo muchas personas saben
por adelantado este tipo de información porque saben lo
importante que es encontrar un psicólogo que toma su trabajo en
serio. Si esto no funciona o no es algo con lo que usted se
sienta cómodo, basta con mirar en la guía telefónica y buscar a
alguien que está en su área y tenga licencia para ejercer en su
estado
No importa qué tipo de problemas
pueda tener en su vida, usted no debe esperar a ver a un
psicólogo. Conseguir la ayuda que usted necesita no debe basarse
en si está o no preocupado por ser visto como locos o si usted
piensa que realmente esta en la necesidad de "ese tipo de
ayuda". A muchas personas les gusta reducir al mínimo los
problemas que están teniendo y creen que los psicólogos son para
personas que tienen problemas más graves que los que ellos
tienen. El hecho del asunto es que estos profesionales de la
medicina están allí para ayudar a alguien que necesita ayuda, y
que merece ser ayudado, si sólo se siente estresado a causa del
trabajo, o si ha tenido momentos difíciles en su matrimonio,
problemas con sus hijos, La depresión, o la pérdida de un ser
querido. Todo el mundo tiene problemas y, a veces, todos
necesitamos algo de ayuda para llegar al final del proceso. En
lugar de reducir o minimizar los problemas, debe buscar ayuda y
obtener la ayuda que usted necesita desde el principio en lugar
de dejar que el problema crezca y se torne más grande de lo
necesario. Tan pronto como te das cuenta de que necesita hablar
con alguien, estudiar sus opciones y encontrar un psicólogo que
lo escuche a usted, le ayudará a guiar, y remitirlo a otros
profesionales si eso es lo que necesita.
Muchos tienen miedo de ir al
psicólogo, porque es un desconocido, pero realmente visitar a
psicólogo es como visitar cualquier otro médico. Cuando usted
visita este tipo de proveedor, por primera vez, hará lo que
usted apenas hace en cualquier otra oficina de médicos, se
completa el papeleo en relación con el seguro de salud, si los
hay, usted también da alguna información sobre su salud, en que
trabaja, su entorno familiar, y de donde vienes. Esta
información básica le dará al médico una idea básica de quién es
usted y los llevara en la dirección correcta de las preguntas a
formular.
Si tienen miedo del infame sofá donde se han de establecer y
compartir sus más profundos y más oscuros secretos, no es
necesario que te preocupes. Algunos psicólogos tienen sofás,
pero no se le exige sentarse en él y muchas veces tendrás una
variedad de opciones de asientos para elegir. Su evaluación no
es una prueba, se parece más a una reunión donde se discute qué
lo está molestando, el psicólogo le hará preguntas acerca de su
vida, en donde cree empezaron los problemas, y lo que te
gustaría ver al visitar sus oficinas. Muchas veces conseguir
esta primera visita es mas un alivio y se siente bien porque
sabe que se está haciendo algo al respecto a la forma en que
usted se siente. Muchos describen sus primeras visitas a los
psicólogos como la integración, a pesar de que están un poco
nerviosos en el comienzo.
Mucha gente está escéptica acerca de
cómo exactamente los psicólogos pueden ayudar, y el hecho es que
pueden ayudar de muchas maneras. El punto es que usted tiene que
estar abierto a cambiar su comportamiento o no serán capaces de
ayudarle. También tienes que ser capaz de ser completamente
honesto y abierto acerca de sus sentimientos y sus motivos, ya
que esto permitirá que el psicólogo de verdad pueda llegar hasta
el fondo de su comportamiento y de cómo usted puede trabajar
mejor para el cambio. Muchas veces no hay cambios necesarios que
deben ser puestos en su comportamiento, sino que sólo hay que
hacer ajuste en la manera en que usted lidia con el estrés y las
emociones en su vida diaria.
Los Psicólogos pueden ayudarle a cambiar su comportamiento al
ayudar a entender de donde viene el comportamiento y por qué
usted esta actuando o respondiendo de tal manera frente a
determinada situación. Si fuéramos todos capaces de descifrar la
manera de pensar, sentir, actuar, nosotros no necesitaríamos la
ayuda de otros, pero para esto son los psicólogos. Ellos
simplemente pueden ayudarle a llegar al fondo del asunto
ayudándolo y buscando una mejora para usted. A menudo es un duro
camino y siempre un trabajo en progreso, pero es factible y vale
la pena.
Si usted trabajó para encontrar un
psicólogo y ha ido donde él o ella un par de veces y simplemente
no se siente como o no se encuentra en la misma onda con el, no
se de por vencido, simplemente hay que seguir buscando. Los
psicólogos son como cualquier otro profesional de la salud, son
diferentes y cada una de ellas no es el adecuado para cada
persona. Es posible que haya ido a un médico de un amigo o
miembro de la familia antes, pero cuando usted se reunió con
ellos realmente no se preocuparon por usted. Lo mismo podría
suceder también con los psicólogos, así que siga buscando hasta
encontrar a alguien que se adapta a su estilo. Usted sabrá
cuando a encontrado a alguien y, a continuación, usted podrá
hacer el progreso que usted quiere y necesita hacer en su vida.
Para encontrar un nuevo psicólogo simplemente necesita emplear
las mismas técnicas que utilizó a la primera. No hay razón para
sentirse mal si la primera persona no ha funcionado, sólo sea
honesto acerca de ello, estas personas tratan con esto todo el
tiempo. Lo peor que puede hacer es continuar viendo a alguien a
pesar de que usted no se siente cómodo con el, porque entonces
usted está pagando por un servicio que no es para usted,
entonces por qué hacerlo?
Cuando usted comienza a ver a su
psicólogo habrá una relación en desarrollo durante un período de
tiempo. Su primera evaluación será la más incómoda y, a
continuación, poco a poco se llega a confiar en la persona y se
abrirá cada vez más. Puede haber ocasiones en que su psicólogo
debata sobre determinadas conductas y esto lo puede hacer
enojar, pero recuerde que esto es lo que hacen y para lo que los
psicólogos están. Usted no querrá que un psicólogo le permitiera
continuar con la conducta destructiva o menos beneficiosa, en
cambio usted quiere que ellos señalen lo que podría ser modelos
destructivos o cosas que usted podría enfocar adelante y
lograría cambiar para traer una buena calidad de vida.
Aprender a cambiar su comportamiento puede equipararse a
aprender a cambiar su identidad, y esto no ocurrirá sin algunas
piedras en el camino. A medida que su comportamiento ha
cambiado, con la ayuda de su psicólogo, es muy probable que
encuentre nuevos desafíos. Muchas personas se sienten frustrados
por esto, asumiendo que traer un psicólogo a sus vidas, todos
sus problemas deben terminar. Simplemente no es tan fácil. Cada
vez que trate mejorar, usted va a tener que cambiar, y cambiar
las cosas cuando usted note que se le presenta nuevos retos,
esto simplemente es como es la vida, a si que mantenga esto
presente cuando usted este en terapia
Si encuentra un psicólogo que pueda
tener una evaluación individual y, a continuación, algunas
reuniones individuales, luego él o ella pueden recomendar entrar
en la terapia de grupo. La terapia de grupo es la terapia en un
grupo de gente que tiene algo en común con usted y con quien
puede compartir sus experiencias. Por ejemplo, las personas con
un pasado que incluye el abuso, el alcoholismo o la adicción, la
violencia, los trastornos de la alimentación, la muerte de un
niño, o la muerte de un padre a menudo se ponen juntos en un
grupo para discutir la forma en que piensan, sienten, y de qué
manera han sido capaces de hacer frente a algunos aspectos de
sus asuntos.
Reunirse en un grupo a menudo permite a la gente tener mas
empatía, de ver fuera de sí mismos y de su dolor, e incluso para
ver que es posible empezar a llevar una vida saludable de nuevo.
Muchas veces los psicólogos utilizan la terapia de grupo para
que los pacientes que están juntos en diversas etapas de la
curación, puedan ver una progresión en la conducta. La terapia
de grupo funciona muy bien para algunos, por lo general para los
que están a su alcance, pero no es ideal para todos. Usted
tendrá que trabajar con su psicólogo para determinar si este es
el mejor escenario para usted. En muchos casos se puede asistir
tanto la terapia de grupo y terapia individuales para lograr los
mejores resultados.
Cuánto tiempo se necesita para ver
un psicólogo realmente depende de qué tipo de cuestiones se
tratan y cómo se siente. Algunas personas empiezan muy inseguro
con los psicólogos y terminan realmente gustándoles el hecho de
que ellos siempre tienen alguien con quien hablar, una especie
de caja de resonancia. Cuánto tiempo tendrá que seguir viendo a
un especialista en el cuidado de su salud, dependerá de muchos
factores, incluyendo si o no se le ha prescrito ningún
medicamento en curso, lo que son sus problemas, y su progreso.
La mayoría de los psicólogos verá la persona durante un año y
entonces si ellos creen que sus pacientes han regresado a vivir
una vida sana las citas van a disminuir, y eventualmente muchas
personas dejan de hacer nuevos citas, ya que comienzan a
sentirse mejor.
Otros, que necesitan medicamentos tendrá que ver a sus
psicólogos o una combinación de psicólogos y psiquiatras cada
dos meses para los recambios, los análisis de sangre, etc.
Porque todas las situaciones son diferentes y no existe una
norma rígida para saber cuándo hay que empezar o dejar de ver a
su psicólogo. Cuando usted se siente mejor y comience a vivir
una buena vida de nuevo, no se extrañe, sólo empezó a vivir de
nuevo, y eso es bueno!
Lo bueno de los psicólogos es que no
se van a ninguna parte. Cada vez que siente que necesita ayuda,
todo lo que necesita hacer es coger el teléfono y hacer una
cita. Si usted nunca lo ha sido o usted se ve repitiendo una
conducta del pasado que pensó había tenido arreglado, usted
puede visitar un psicólogo cuando quiera. Cuando usted piensa
que usted puede que necesite ayuda, es mejor actuar más temprano
que tarde si usted es un paciente nuevo, ya que puede llevar
algún tiempo conseguir una cita y poderse establecer.
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Fuente
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