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PROBLEMAS EN LOS
CARTILAGOS
Durante mucho tiempo se ha
especulado sobre los presuntos peligros del levantamiento de pesas y
el desarrollo de las articulaciones; sin embargo, las
investigaciones más recientes han demostrado que las estimulaciones
compresivas resultan ser un factor principal para la estimulación y
desarrollo adecuado de los cartílagos del recubrimiento articular
En los cartílagos articulares se
describen tres estratos fundamentales, en cada uno de ellos los
condrones (cápsula fibrosa con las células cartilaginosas) presentan
formas diferentes, directamente relacionadas con las capacidades de
trabajo del recubrimiento de las superficies articulares, y en
especial, de acuerdo a la situación de la relación articular y la
acción gravitatoria.
En la rodilla, por ejemplo, se cumplimenta la correcta relación con
las incidencias de la gravedad; pero en las articulaciones del tarso
anterior las acciones gravitatorias pasan entre los espacios
articulares, disminuyendo sustancialmente el calibre de los
cartílagos por disminución de los factores compresivos. El calibre
de los cartílagos articulares será directamente proporcional a las
incidencias de las cargas compresivas. En aquellas relaciones
articulares en donde las acciones compresivas sean menores, los
cartílagos presentan menos calibre y será más fácil dañarlos o
destruirlos.
La práctica de levantamiento de pesas, bajo unos controles
metodológicos adecuados, constituye una excelente aliada, desde
edades tempranas, para alcanzar el desarrollo y perfeccionamiento en
los cartílagos articulares. Está demostrado que el levantamiento de
pesas estimula las acciones compresivas y por tanto las mejores
tramas del colágeno.
Lógicamente, el ejercicio sin control, exagerado, se convierte en un
factor negativo, cerrando demasiado los poros modulares del
cartílago, entorpeciendo los procesos de difusión-nutrición en la
matriz del mismo, provocando que los manojos de colágeno se rompan
por los excesos compresivos. El crecimento longitudinal de los
huesos y por tanto el incremento de la estatura (talla total) se
verá favorecido por el levantamiento de pesas.
Para empezar con niños de entre 8 y 13 años se pueden hacer una gran
cantidad de ejercicios con el propio cuerpo centrándose en la
coordinación, tanto global como intermuscular. No se empieza a
entrenar la fuerza como cualidad física, ya que es preciso una
maduración gonadal, pues sin testosterona no se puede desarrollar de
una forma específica esta cualidad.
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Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
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- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
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