PREVENIR LAS
VARICESVarices -
No Sólo un Problema Estético. Si usted sufre de fatiga, dolores de
piernas, está embarazada, o sufre de hinchazón en los tobillos al
terminar el día, sus venas están agrandadas, y experimenta calambres
musculares con frecuencia, lo más probable es que esté desarrollando
venas varicosas en sus piernas
Aproximadamente 40 millones de personas
en los estados unidos, padecen de varices en las venas, y se estima
que la mayoría son mujeres. Alrededor de 30 a 40% de las mujeres
embarazadas y casi el 50% de personas mayores de 40 años llegaran a
desarrollar varices en las venas durante el trayecto de su vida.
A pesar que las venas varicosas son difíciles de desaparecer sin
intervención médica, usted puede prevenir y tratar las molestias y
dolores causados por este mal. Las siguientes recomendaciones, son
algunas sugerencias médicas, para mejorar la circulación de la
sangre y el tono muscular:
1.Haga ejercicio: hacer ejercicio regularmente que involucren
movimientos en las piernas. La caminata y natación son excelentes
maneras de promover la circulación en las piernas. Su doctor le
puede recomendar el nivel de actividad física más adecuado para
usted. Si por alguna razón medica no puede hacer ejercicio, siéntese
en una mecedora y meciese de atrás hacia adelante, para incrementar
la circulación sanguínea.
2.Elega la ropa adecuada: evite la ropa muy apretada, evitando
sofocar la cintura, chamorros o entrepierna. Evitar el uso de
tacones altos, también es importante, ya que los zapatos de tacón
bajo hacen que los chamorros trabajen más, lo cual es un beneficio
para las venas.
3.Ponga sus piernas en alto: eleva las piernas sobre el nivel del
corazón una o dos veces al día, mejorara la circulación. Por
ejemplo, acuéstese y coloque sus piernas en forma de reposo sobre
tres o cuatro almohadas y permanezca así por un rato.
4.Coma sanamente: consuma comidas con alto contenido en fibras, como
lo son los cereales de fibra, pan integral, frutas y verduras
frescas, para promover movimientos regulares en su intestino. (El
estreñimiento contribuye a la formación de venas varicosas).
También, reduzca el consumo de sal, para evitar la retención de
líquidos.
5.Prevenga y trate la venas varicosas y mala circulación: el mejor
remedio para evitar las venas varicosas, es la prevención y
tratamiento si es que ya padece de esta condición. Utilice medias de
compresión graduada tan seguido como pueda. Los calcetines de
compresión graduada, comprimirán la parte inferior de sus piernas y
aumentaran el flujo de todo su cuerpo, actuando como un “segundo
corazón”. Las medias de compresión graduada son recomendadas por
doctores, como un remedio quirúrgico muy efectivo para el
tratamiento y prevención de las venas varicosas.
Existen varios factores que incrementan el riesgo de desarrollar
enfermedades varicosas, son los siguientes:
1.Edad: las venas varicosas por lo general aparecen entre las edades
de 30-70 años de edad y se vuelven progresivamente peor.
2.Sexo: las mujeres son doblemente susceptibles que los hombres en
desarrollar esta condición. Los cambios hormonales y el aumento de
peso durante el embarazo, pre-menstruación, menopausia, y el uso de
anticonceptivos orales pueden ser factores que aumenten su riesgo.
Las hormonas femeninas tienden a relajar las paredes de las venas.
3.Herencia: si otros miembros de la familia han padecido de venas
varicosas, existe una posibilidad muy grande de que usted también
padezca.
4.Obesidad: el sobrepeso agrega presión adicional a las venas.
Contralar el peso y librarse de unas libritas de más, le quitaran
presión innecesaria a sus venas.
5.Permanecer en la misma por horas prolongadas: permanecer parado o
sentado en la misma posición por horas prolongadas aumentan las
posibilidades de desarrollar venas varicosas y mala circulación.
Comprométase en cambiar su posición frecuentemente. Párese y muévase
cada 45 minutos cuando este viajando por avión o cuando esté sentado
en una conferencia de tolo el día. Dique unos minutos, para tomar
caminatas cortas al menos cada 45 minutos cuando realice viajes
largos en carretera.
No se desanime si ya sufre de varices en las piernas, más bien actúe
y haga algo por su salud. Recuerde que el cuidado y atención que le
dé a su cuerpo ahora, reflejara su apariencia en unos años más. No
ignore los síntomas de su cuerpo, y déle a sus piernas el
tratamiento y cuidado que se merecen porque la salud y belleza esta
en sus manos.
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Fuente
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- Como vender por Internet
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