FATIGA POST PARTO
Fatiga Post Parto: Las mujeres
después del parto experimenta una sensación de decaimiento, tristeza
y fatiga, y no es para menos después de cargar nueve meses a otro
ser en su vientre y dar a luz a lo más importante de sus vidas. Pero
no es bueno mantener este estado de ánimo por el bebé ya que el
absorbe todo lo que está a su alrededor
El decaimiento tras el alumbramiento es
una etapa por la que toda madre tiene que pasar. Y es que el cuidado
del bebé pone a prueba a todos los padres. El pequeño será, sin
duda, vuestra primera prioridad y a él le resultará sencillo
absorber toda vuestra energía emocional y física.
Los días posteriores al parto puedes sentirte decaída o melancólica.
La melancolía del bebé, o baby blues, son los altibajos de humor
originados por los cambios hormonales. Es totalmente normal. Lo
habitual es que esta etapa en la que en un momento estás triste y, a
continuación, eufórica, no persista más allá de la primera semana;
no obstante, necesitarás apoyo para superarlo.
Esta mezcla de sentimientos puede ser un indicativo de que necesitas
ayuda y tiempo para acostumbrarte a ser madre. El nivel de las
hormonas era muy alto durante el embarazo y después de dar a luz,
este nivel disminuye notablemente. Estos cambios pueden hacer que el
organismo tenga dificultades para ajustarse a ello e,
inevitablemente, causan un efecto en tus emociones, a lo que se une
el agotamiento tras el parto, la falta de sueño y el cansancio por
el cuidado del bebé. En consecuencia, no es de extrañar que tus
niveles de energía psíquica y física estén por los suelos.
Ideas para superar la fatiga posparto:
El recién nacido ya está aquí y no tienes ni un minuto para ti
misma. Comienza el temido puerperio; esta es una etapa en la que
habrá de superar muchos obstáculos. Entre el cambio de pañal, los
biberones, la lavadora,… tu vitalidad pende de un hilo a punto de
romperse. No lo negamos, tener un bebé es la experiencia más
maravillosa del mundo pero también es la más estresante, en
contraposición. Y es que, sin duda alguna, lo bien que te apañes se
reflejará en él. Como bien sabes, cuanto más continuado sea tu
sueño, más centrada estarás y mejor te las arreglarás:
-Céntrate en la unidad familiar y no te distraigas con minucias.
Acuérdate de los mecanismos de control del estrés que practicaste
durante el embarazo. Te serán igual de útiles.
-Dedícate tiempo para ti sola. Piensa que sólo durará unos días y
que es absolutamente normal lo que te ocurre.
-Admite la ayuda de los demás.
-Expresa todo aquello que te preocupa, habla de tus sentimientos y
apóyate en tu pareja o en tus familiares más cercanos.
-Intenta limitar el número de visitas y prioriza las
responsabilidades
-
Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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saber antes de comprar)
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