CONSEJOS UTILES
PARA EMBARAZADAS
Consejos Para Embarazadas. Cuando una mujer descubre que esta
embarazada entra en un periodo de miedo e incertidumbre con respecto
a lo que debe de comer o debe hacer, esto sucede por todo lo que
escuchamos de nuestras madres . Pero el embarazo no es un periodo de
limitaciones, es un momento para disfrutar de lo que vos y tu bebe
pueden hacer como una solo persona
Consejos para embarazadas:
Ejercicios:
A muchas embarazadas les gustaría poder practicar ejercicio para
sentirse mejor, no engordar en exceso o no perder la rutina que
tenían antes del embarazo. Sin embargo, en muchas ocasiones, el
miedo a realizar alguna actividad que pueda dañar al bebé provoca
que el ejercicio acabe siendo nulo.
En Gymhome nos proponen una serie de ejercicios bastante sencillos e
inofensivos para el bebé que podrá practicar cualquier mujer sana
embarazada sin problema, sea cual sea su estado de gestación, y le
aportarán energía y vitalidad.
La alimentación:
Llevar una correcta nutrición es fundamental para toda embarazada.
Se deben combinar los nutrientes necesarios para mantener bien
alimentado tanto a su bebé como a ella misma pero sin sobrepasarse
para evitar así coger excesivo peso.
Algunas de las recomendaciones más habituales son:
•Tomar mucha agua.
•Ingerir alimentos frescos.
•Tomar alimentos ricos en proteínas y vitaminas.
•Evitar envasados y fritos.
Sin embargo, cumplir esto no siempre es tan fácil. He visto en
Embarazada.com un menú tipo para embarazadas que creo que puede ser
de gran ayuda para establecerse un modelo y tratar de llevar una
rutina. Recordar que no es necesario ser tan estricta y cumplirlo a
rajatabla, tan sólo ha de servir como orientación de lo que sería
una dieta equilibrada.
Los viajes:
En estas fechas vacacionales, posiblemente muchas os hayais
planteado si podéis o no viajar sin perjudicar, por supuesto, al
bebé.
El estar embarazada no significa dejar de hacer cosas que nos gustan
y apetecen, simplemente hacerlas con más precaución, tomando siempre
las medidas adecuadas e informándonos de todo lo que desconocemos.
Por ejemplo, a la hora de viajar, es muy importante conocer el clima
y la altitud del lugar de destino de nuestro viaje, las
posibilidades de atención médica en la zona o las posibles
enfermedades infecciosas que se podrían contraer.
La sección de Mujer en Terra y babyviajes aportan información muy
útil que hay que tener en cuenta antes de emprender un viaje
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Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
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