La
felicidad se ha definido como un
momento de bienestar ideal, una meta o un fin que alcanzar; hay
quienes piensan que este estado de ánimo se compone de
pequeños instantes y detalles del día a día, indica el sitio
psicologia-positiva.com
La explicación acerca de este
sentimiento ha sido abordada por diversas posturas, algunas de ellas
señalan que se origina, gracias a factores externos como posesiones
y acontecimientos externos. Algunas
investigaciones van más allá y
aseguran que esta sensación es
contagiosa y es producto de la
interacción de las personas.
De acuerdo a
cifras proporcionadas por diversos
estudios psicológicos manejan que la felicidad está constituida en
un 50 por ciento por la
genética, carácter e ideas de las
personas; un 10 por ciento, por las circunstancias que las personas
enfrentan y el 40 por ciento restante equivale a la manera en que
las personas deciden enfrentar las circunstancias que escapan de su
control.
El sitio
Live Science publicó las
recomendaciones que la psicóloga Sonja Lyubomirsky hizo durante la
asamblea anual de la
American Association for the Advancement of
Science, mismas que están sustentadas en 50
investigaciones acerca de la felicidad.
De acuerdo al análisis, que se
publicará próximamente en la revista
Journal of Clinical Psychology,
son cinco los puntos básicos para lograr este estado de ánimo.
Ser caritativo.
Desde ofrecer tiempo y donaciones, hasta ayudar a los demás a
resolver sus problemas. Este punto se refiere al hecho de que hacer
feliz a los demás, ayuda a que las personas se sientan mejor con
ellas mismas.
Utilizar las virtudes
en proyectos nuevos. Identificar las
habilidades, permite que los nuevos proyectos personales y
profesionales aumenten sus posibilidades de éxito.
Ser optimistas.
Las personas que visualizan un futuro con buenas condiciones y,
además, lo perciben como una posibilidad real; presentan más
sentimientos positivos.
Escribir las cosas
buenas. Quienes tienen el hábito de
enumerar las situaciones positivas que vivieron en una semana y
escribirlas, genera sentimientos de bienestar.
Ser agradecido.
Los sentimientos de gratitud son un detonante del sentimiento de
bienestar. Aunque no se den las gracias, el hecho de estar
agradecido es suficiente para incrementar la felicidad.
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