COMO COMER SANO EN
NAVIDADConsejos
Para Comer Sano También En Navidad. Como todos los años, cuando
comienza el mes de diciembre Adelgazar.net quiere ofrecerte los
mejores consejos para que las fiestas navideñas no sean fechas
fatídicas para la báscula, pues que sea Navidad no es motivo ni
justificación para engordar. Cuesta menos no pasarse que pasarse y
luego tener que remediarlo
1. Comienza ya mismo una dieta de
control para los días anteriores y posteriores a las fiestas, que
evite el exceso de grasas, alcohol y féculas.
2. Igualmente, imponte días de restricción antes y después de las
fechas más señaladas, comiendo menos de lo habitual.
3. Cocina ligero (recupera las recetas tradicionales que combinan la
carne o el pescado con verduras como la lombarda) en la medida de lo
posible, y no hagas cantidades excesivas por temor a quedarte corto.
4. Empieza sin hambre. Si antes de la comida de Navidad nos tomamos
un par de piezas de fruta, empezaremos la comida parcialmente
saciados y comeremos con menos ansia.
5. Para el postre, recurre preferentemente a las frutas de temporada
(piña, chirimoya) o a los postres caseros (peras al vino, tarta de
fresas, macedonia,...).
6. No es necesario privarse de los dulces típicamente navideños como
el turrón o el mazapán, pero dado que aportan muchas calorías es
importante consumirlos de una forma moderada y puntual.
7. Limita los posibles excesos alimentarios exclusivamente a los
días de fiesta (Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes),
y no los extiendas a los días restantes que quedan entre uno y otro
festivo. No debemos, por ejemplo, consumir lo que quedó de la comida
de Navidad durante los tres días siguientes, o sacar la consabida
fuente de turrones y mazapanes para cerrar cualquier cena de este
periodo.
8. Mentalízate: piensa en lo que va a costarte perder el peso
ganado.
Esta última recomendación es quizá la más importante para no echar a
perder en unos días nuestros esfuerzos de un par de meses, pues no
es lo mismo incrementar nuestro peso en medio kilo que en tres o
cuatro kilos durante estas fiestas. Perderlos después probablemente
te supondrá un esfuerzo mucho mayor que la satisfacción que te
supuso el exceso cometido. Así que... ¡disfruta plenamente de las
fiestas navideñas, pero sin caer en los grandes excesos alimentarios
que suelen acompañarlas!
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Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
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