CONSEJOS UTILES
PARA UN BUEN EMBARAZO
El decálogo de las embarazadas. Esta
ocasión te presentamos 10 consejos para que tu hijo llegue a este
mundo en las mejores condiciones. Consejos para el embarazo
El milagro de vida se dio, estás
embarazada y hay tiempo para cambiar ciertos hábitos que pueden
afectar tu salud y la de tu hijo, toma nota y disfruta de este
momento maravilloso:
1.
Nada, no consumas absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por
supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados
por el médico.
2.
Haz ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy
recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar
yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con
pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado
beneficia a la mamá y al bebé.
3.
Lleva una dieta equilibrada y moderada. No debes comer por dos, sino
balanceadamente. Lleva una alimentación rica en verduras, frutas,
cereales, pescados, lácteos y baja en grasas para ayudar a que el
bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.
4.
Reduce el consumo de té, café y refrescos y bebe mucha agua.
5.
Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está
haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario
para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue tu
pequeño a tu mundo, no será tan fácil.
6.
Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las
instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites
saber.
7.
Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.
8.
Debes consumir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro
y el yodo son vitaminas y minerales esenciales para el bebé.
Seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo.
9.
Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, aplicarte cremas en la
piel y para evitar las estrías, arreglarte las uñas y el cabello te
ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte
el ánimo.
10.
Y por último, mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu
embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye
en el bebé.
Recuerda que siempre antes de hacer
cualquier actividad, debes consultarle a tu doctor para evitar
cualquier complicación que pueda afectar a tu hijo, disfruta de esta
maravillosa etapa al máximo
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Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
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