¿QUÉ HACER PARA SOBREVIVIR A LAS NÁUSEAS?

Tú puedes hacer menos difíciles las nauseas del embarazo. Entiéndelas, conoce las opciones de tratamiento que tienes y aprende algunos trucos que te pueden servir.

¿Qué son?

Las náuseas incluyen una gran variedad de síntomas, agruras, mareos y ocasionalmente hasta vómitos. Estos síntomas tienen que ver con el incremento en la actividad hormonal durante los primeros meses de embarazo; pueden presentarse desde la quinta semana del embarazo y durar hasta la doceava o treceava semana y raramente, hasta el noveno mes.

No estás sola

¿Es normal? Sí. Estadísticas muestran que entre 60% y 80% de las mujeres embarazadas presentan estos síntomas. Lo curioso es que las náuseas pueden significar que estas produciendo todos los nutrientes naturales para que el embarazo progrese correctamente, de hecho, las mujeres que padecen de nauseas tienen menos riesgos de perder el bebé.

¿Cuáles son los riesgos?

Aunque las nauseas son normales, si presentaras vómitos severos durante un lapso muy largo, tendrás que tener cuidados especiales. Los vómitos no sólo son desagradables, sino potencialmente peligrosos. Corres el riesgo de sufrir de una severa deshidratación, la cual exacerba el vómito y puede ocasionar complicaciones con los riñones.

¿Cómo sobrevivir a las náuseas?

Hay muchas formas de disminuir las sensaciones. Las cinco maneras más sencillas son:

- Porciones pequeñas: Come con frecuencia pequeñas comidas ricas en carbohidratos.
- Desayuno en la cama: Come antes de levantarte, cuando todavía estés acostada.
- Ponte presión: Prueba usar muñequeras que ejercen acupresión.
- Entre más hidratada mejor: Toma muchos líquidos.
- Evita: Alimentos grasosos y condimentados, olores fuertes, alcohol y cigarro.

Masticar jengibre y lavarte los dientes con agua helada, son dos soluciones para terminar con los ascos matutinos. Hecha un vistazo y descubre lo que más te funcione.