¿CÓMO VENCER LA TIMIDEZ? PASOS PARA VENCER LA TIMIDEZ

Para poder vencer la timidez, uno debe prepararse mentalmente, que este no es un ejercicio fácil de realizar, pero para ello daremos algunas pautas de las cuales deberán seguir por lo menos cada mañana.

Pasos

1º paso: Retrocede en tus recuerdos busca las posibles causas que motivaron tu actual timidez, ej.: Educación sobre-protectora o demasiado represiva, la pérdida de alguien querido, la separación de los padres, accidentes, etc. Tener muy en cuenta que no se trata de buscar culpables, si no razones o causas, para evitar ello, debes perdonar de corazón.

2º paso: Ahora manifiesta tu intención de cambio, tu compromiso personal para esforzarte al máximo tomar las riendas de tu reeducación, tu voluntad de cambio, hazlo primero mentalmente, luego en voz alta y posteriormente, exprésalo a las personas.

3º paso: Apoya tu renacimiento interior con un cambio en tu apariencia exterior, ej.: comprate ropa que siempre quisiste, cambia de peinado, etc. Es decir mímate a ti misma como nunca lo has hecho antes.

4º paso: Debes comenzar a cuidad tu alimentación, no comas muy picante o muy grasoso, aunque no lo creas, nuestra alimentación lo que ingerimos o consumimos influye en nuestro comportamiento, ej.: las bebidas alcohólicas, la carne roja, el cigarrillo, drogas, etc.

5º paso: Dedica todos los días unos minutos para hacer las cosas que te gusten, ten un pasa tiempo si te satisface, estudia y sobre todo resalta tus aspectos positivos, esto aumentará tu autoestima,

6º paso: Si en cualquier circunstancia alguien te dice “NO”, seguro que tiene un motivo, no lo tomes como algo personal, como una agresión, todos tenemos derecho a expresar nuestros sentimientos, sin que esto signifique que tenemos la intención de dañar a los demás.

7º paso: Al enfrentamiento a un público o auditorio debes tener en cuenta que es muy probable que por lo menos a la mitad de los presentes no les interese el tema del cual estás hablando, no compartan tu opinión o simplemente no les agrade tu exposición. esto no quiere decir que haya algo malo en ti, o que las personas no valoren tus méritos, recuerda cuantas veces estuviste como expectador y no te agrado la eposción o el orador, todo es cuestión de gustos, no se puede comlacer o gustar a todo el mundo, nadie en el mundo tiene esa suerte.

8º paso: Aprovecha todas las oportunidades que tengas para relacionarte o hablar con otras personas y entablar si es posible, nuevas amistades, no rechaces invitaciones para aisitir a reuniones sociales, deportivas o culturales.

9º paso: Seguramente muchs veces no supiste como iniciar una conversación o no sabías de que hablar, sentiste quizas que tu comportamiento no era el adecuado, etc. sin embargo todo tiene solución, para tener siempre temas de conversación debes estar bien informado, lee periódicos, libros con temáticas diversas, mira o escucha los informativos y programas de debate, procura estar actualizado con la informaicón, busca prepararte para relacionarte socialmente pasando talleres de etiqueta y relaciones humanas, te aseguro que asi nunca te faltaran temas de conversación y no dudaras de que tuconducta será la adecuada.

10° paso: Si tu timidez te domina y sientes que te ruborizas, el corazón te palpita con fuerza, tiemblas, sudas, tartamudeas, sientes el deseo casi incontrolable de reir o llorar sin motivo, no coordinas tus pensamientos y piensas que no estas haciendo bien las cosas. Recuerda: Todo está en tu mente, la voluntad de dominar tu cuerpo y tus emociones también.

Consejos

Ten en cuenta que debes aceptarte tal y como eres, sobre todo no te critiques y no seas duro o dura contigo mismo (a).

Tu también tienes derecho a decir que “NO” (paso 6Âº)cuando realmente así lo veas necesario, no lo hagas por venganza o por que te caen mal algunas personas, es bueno ser justo con los que te rodean.

Mírate al espejo y repite la frase del paso 10Âº, eso te dará mayor seguridad y más confianza.