¿CÓMO PROTEGERSE
DE LA INSOLACIÓN?
La insolación –y los menos
mortales pero graves calambres y el
agotamiento- ataca cuando el sudor, el
método usual del cuerpo para compensar el calor, no es suficiente
para refrescarse.
Algunas de las primeras señales de la
insolación son: dolores musculares,
espasmos,
náuseas,
jaquecas o un
pulso rápido, según los
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados
Unidos.
La insolación ocurre cuando la
temperatura del cuerpo
pasa de los 40 grados centígrados.
Alguien que sufra una insolación puede sentir
confusión, y
desmayarse. La víctima
puede dejar de sudar, su piel
ponerse caliente y
seca, y su
respiración leve y
rápida, según la Clínica
Mayo.
En Tennessee, Estados Unidos, las
autoridades de salud anunciaron esta semana que el calor
probablemente contribuyó a la muerte de Stuart Evans, un hombre de
66 años que murió podando el césped, según informó la afiliada de
CNN, WMCTV.
Bebés,
niños,
ancianos, personas
obesas y aquéllos que
toman ciertos medicamentos
son más vulnerables al
calor. Entre esos fármacos están los indicados para la
presión arterial y
enfermedades del corazón,
medicamentos como diuréticos
y beta bloqueadores,
antihistamínicos y
antidepresivos, según
afirmó la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.
Para prevenir los problemas con el
calor, programa tus actividades exigentes al
aire libre antes de las 10
a.m. y después de las 6 p.m. Toma
agua u otros fluídos –pero
no alcohol- cada 15 a 20 minutos, incluso si no te sientes
sediento. La orina oscura es una señal de que estás
deshidratado.
Las bebidas deportivas también pueden
servir, pues reponen la sal
perdida al sudar, según información de la Academia Estadounidense de
Médicos de Familia.
Si empiezas a sentir señales de
dolencias relacionadas con el calor, evítalo tomando agua fresca y
descansa, dicen los Centros para el Control y Prevención de
Enfermedades. Si temes enfermarte o desvanecerte, pide ayuda
inmediatamente.
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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