QUE HAGO SI MI
NIÑO NO SE DUERME?
¿Llegó el momento en que dormirá solo y temes que la experiencia le
resulte frustrante? Sigue estos tips para brindarle un sueño
placentero
El momento de darle la
bienvenida a tu bebé llegó y es lógico que con el paso de los meses
compartas tu recámara para verlo dormir y estar al pendiente de su
respiración y su sueño.
Pero si llegó el momento de llevarlo a su propio espacio para dormir
y ahora se despierta constantemente y no consigue descansar a pesar
de no tener hambre, sed o dolor, es recomendable que sigas el
consejo de los expertos para evitar la tentación de dormir con él.
El manual de los párpados cerrados
Para los pediatras no existe un manual de instrucciones para acabar
con las noches de insomnio infantil, ni una fórmula mágica para
enseñar a un niño a dormir, pero esta serie de consejos puede ser de
gran utilidad:
1. Dale libertad. Aunque te cueste trabajo y te sientas culpable,
evita caer en la tentación de dormir con tu bebé, porque este
recurso no sólo aumenta el riesgo de que lo sofoques y asfixies
accidentalmente. Además crea en el niño la necesidad de sentir la
presencia de alguien cuando se va a dormir, lo cual le producirá
ansiedad cuando no estés a su lado.
2. Olvida los temores. Debes comprender que acostumbrar a tu hijo a
dormir solo no es una muestra de egoísmo. Al contrario, se trata de
lo mejor para su desarrollo y también para el funcionamiento de la
familia, ya que cuando sus integrantes descansan bien. es más fácil
convivir en armonía.
3. Duérmelo gradualmente. Acostumbra al bebé a dormir sólo de manera
gradual, recuéstalo en su cuna, platica con él y entona una canción
mientras lo arrullas. Nunca lo dejes solo de golpe para que no
sufra. Lo primero es transmitirle seguridad y hacerle entender que
quedarse solo y dormirse es lo más natural.
4. Crea una rutina. Para lograr que su sueño sea placentero, hay que
repetir cada día una serie de actividades antes de irse a dormir:
aséalo, dale de cenar, juega un poco con él y después llévalo a
descansar.
5. Dale un compañero de sueño. Una buena idea es elegir un muñeco,
ponerle un nombre, presentárselo a tu hijo y decirle que a partir de
ahora dormirá en su cuna junto a él, para que poco a poco comprenda
que no se quedará solo.
6. Platica con tu pequeño. Cuando comiences este proceso, habla con
él en tono calmado, hazle saber que le vas a enseñar a dormir solo y
demuéstrale seguridad, porque el pequeño hará lo posible por no
quedarse solo como llorar, gritar, vomitar o arrojar cosas al suelo.
Procura no hacerle caso y piensa que es por su bien, si no aceptas
las rabietas y chantajes infantiles, en una semana el problema se
habrá resuelto.
No lo obligues a dormir
Éstas son otras recomendaciones para lograr que tu hijo aprenda
buenos hábitos para aprender a dormir solo y que le ayudarán a ser
una persona con sueño sano, que en su etapa adulta no sufrirá de
insomnio o cansancio crónico:
• Busca regularidad en sus horarios. Levanta a tu pequeño todos los
días a la misma hora, independientemente de cuánto haya dormido. De
este modo se acostumbrará a un modelo de sueño más reparador.
• Dale una cena ligera y moderada. Nunca lo acuestes sin cenar ni
demasiado lleno ya que su digestión se puede alterar y esto hará que
no concilie el sueño durante toda la noche.
• Mantenlo en movimiento. Procura que tu hijo haga ejercicio de
forma regular, esto le ayudará a conciliar y mantener el sueño. Pero
evita que practique una actividad física demasiado intensa antes de
la hora de dormir, porque ésta tendrá un efecto estimulante en vez
de relajante.
• No lo obligues a dormir. Si el pequeño no tiene sueño al
acostarlo, procura que se levante y haga una actividad monótona,
hasta que le llegue el cansancio y caiga rendido de forma natural
Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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